Serba-serbi Ambeien, Mulai dari Penyebab hingga Pencegahannya

Itu juga bisa terjadi saat hamil, karena berat badan bayi memberi tekanan pada daerah anus.

Baca juga: Bikin Buang Air Tak Nyaman, Cegah Wasir dengan 12 Makanan Berikut!

Pencegahan ambeien

Sebenarnya, ambeien bisa dicegah lho.

Misalnya, dengan memakan lebih banyak sayur, buah, dan whole grain untuk menambah serat, lebih banyak minum, mengonsumsi suplemen serat setiap hari sambil rutin meminum delapan gelas air per harinya, serta tidak mengejan saat buang air besar.

Tidak menahan diri saat buang air besar pun bisa sangat membantu. Jika kita menahannya hingga rasa ingin buang air menghilang, tinja bisa mengering dan lebih sulit untuk dikeluarkan.

Olahraga juga bisa membantu mengurangi risiko ambeien dengan mengurangi tekanan pada pembuluh darah yang dapat terjadi akibat berdiri atau duduk dalam waktu lama.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat membantu kita menurunkan berat badan berlebih yang dapat memicu ambeien.

Terakhir, tentu saja dengan menghindari duduk terlalu lama.

Pasalnya, duduk terlalu lama, terutama di toilet, dapat meningkatkan tekanan pada pembuluh darah di anus.

Baca juga: Dampak yang Terjadi Jika Wasir Dibiarkan Tak Diobati