Pengidap Hipertensi Tak Perlu Hindari Kopi, Ini Penjelasannya

Kopi tanpa kafein meningkatkan tekanan darah

Selain kafein, terdapat banyak kandungan senyawa berbeda dalam kopi yang mungkin memicu peningkatan tekanan darah.

Sebagai alternatif, kita dapat mencoba beralih ke kopi decaf (tanpa kafein). Dari situ, cek apakah tekanan darah kita menurun atau tidak.

Kopi harus dihindari jika ditemukan gejala ini

Beberapa orang mengaku, minum kopi menyebabkan insomnia, kecemasan, atau tremor. Tak sedikit yang mengalami refluks asam dan heartburn.

Jika kita mengalami salah satu dari gejala yang disebutkan di atas, maka disarankan untuk menghindari asupan kopi.

Menurut para peneliti, mereka yang terbiasa minum kopi bisa mengalami gejala seperti sakit kepala atau suasana hati yang menurun jika tiba-tiba diminta untuk berhenti minum kopi.

Baca juga: Tekanan Darah Tinggi Bikin Pusing? Ini Penjelasannya...

Oleh karenanya, cobalah mengurangi jumlah porsi secara bertahap.

Berdasarkan ulasan di JACC: Clinical Electrophysiology, beberapa dokter menyarankan orang dengan fibrilasi atrium atau gangguan lain yang membuat detak jantung tidak teratur agar menghindari kopi.

Mereka juga menyimpulkan, asupan kafein hingga 300 miligram per hari dinilai aman dan bisa melindungi dari gangguan irama jantung.

Satu catatan penting, jika kita menyadari denyut jantung tidak normal setelah mengonsumsi kafein, maka dianjurkan untuk berhenti minum kopi.

Apabila kita mengalami gejala yang berkaitan dengan minum kopi, termasuk peningkatan tekanan darah, segera periksakan diri ke dokter.