Kompas.com - 18/08/2022, 16:44 WIB

KOMPAS.com - Perut kembung menjadi masalah yang mungkin pernah dialami semua orang.

Dalam kondisi kembung, perut akan terlihat menonjol dan membengkak.

Penyebab perut kembung beragam, bisa karena makan berlebihan (overeating), sembelit, intoleransi terhadap makanan tertentu, atau kelebihan asupan natrium.

Perut kembung juga dapat disebabkan oleh pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil.

Bakteri tersebut memfermentasi makanan, sehingga menghasilkan gas yang membuat perut kita kembung.

Baca juga: Punya Masalah Perut Kembung, Hindari Makanan ini!

Kembung yang terjadi dapat terasa menyakitkan dan mengakibatkan penderitanya tidak nyaman.

Agar terbebas dari rasa tidak nyaman di perut, beberapa makanan bisa membantu meredakan gejala, termasuk buah-buahan.

Empat jenis buah ini dipercaya dapat meredakan perut kembung, yaitu:

1. Sitrus

Buah sitrus yang memiliki kandungan air tinggi seperti jeruk dan jeruk limau bisa mengurangi kembung.

Buah dengan kandungan air yang tinggi membantu menghidrasi tubuh dan mendorong tubuh melepaskan kelebihan cairan.

Baca juga: Hati-hati, 9 Makanan Ini Bisa Bikin Perut Kembung

Buah lemon dapat bertindak sebagai pencahar dan diuretik jika dicampurkan ke dalam segelas air hangat.

Air lemon juga membantu mengatasi retensi garam, kondisi yang memicu kembung.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Sumber sfgate.com


Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.