Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Bermacam Jenis Buah yang Bantu Redakan Perut Kembung

Kompas.com - 18/08/2022, 16:44 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber sfgate.com

 

2. Semangka dan blewah

Dua buah-buahan dalam keluarga melon, semangka dan blewah terdiri dari 90 persen air yang dapat membantu meredakan kembung dengan membuang kelebihan cairan.

Menurut ahli gizi David Grotto, semangka juga bersifat sebagai diuretik alami yang membantu mendorong produksi urin.

Di samping itu, semangka adalah sumber potasium yang baik.

Dua porsi semangka mengandung sekitar 270 miligram potasium, yang dapat menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.

Baca juga: 12 Makanan yang Bisa Bantu Redakan Perut Kembung

3. Buah beri

Buah beri seperti bluberi, stroberi, dan rasberi memiliki kandungan air yang tinggi antara 85-95 persen.

Buah-buahan ini juga kaya akan serat, yang membantu makanan melalui usus lebih cepat serta mengurangi tekanan perut dan kembung.

Masalah perut seperti sembelit yang terkadang menyebabkan kembung bisa diredakan dengan asupan buah beri.

4. Nanas dan pisang

Buah-buahan tropis seperti nanas terdiri dari 85 persen air, yang bisa mengatasi perut kembung.

Baca juga: 10 Cara Mengatasi Perut Kembung, Bisa Dicoba di Rumah

Nanas mengandung enzim bromelain yang mengurangi kembung dengan membantu sistem pencernaan dan memecah protein di dalam tubuh.

Sementara itu, pisang memiliki kadar potasium dalam jumlah tinggi. Potasium bertugas mengurangi kadar natrium yang menyebabkan perut membengkak dan kembung.

Namun, jika perut kembung tidak kunjung sembuh setelah mengonsumsi buah-buahan yang sudah disebutkan tadi, sebaiknya kunjungi dokter karena bisa jadi ada kondisi atau penyakit yang lebih serius.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber sfgate.com
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com