Kompas.com - 19/08/2022, 09:10 WIB

KOMPAS.com – Tidur menjadi kebutuhan penting bagi manusia. Pasalnya, tidur akan membantu tubuh memulihan tenaga sehingga saat bangun tubuh akan merasa lebih segar.

Tidur juga membawa sejumlah manfaat, terlebih untuk anak-anak di bawah lima tahun (balita). Dilansir dari Sleep Foundation, tidur memainkan peran penting dalam perkembangan bayi dan balita.

Selain memiliki dampak langsung pada suasana hati, penelitian juga menunjukkan tidur memiliki efek pada rentang perhatian si kecil, kinerja kognitif, daya tahan tubuh, dan pembelajaran serta memori otak.

Dengan demikian, sebagai Sobat Generasi Bersih dan Sehat (Genbest), Anda dapat memastikan si kecil mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.

Baca juga: Tidur Nyenyak dan Rutin Olahraga Bantu Anak Tumbuh Lebih Tinggi

Salah satunya dengan memerhatikan jadwal tidur anak sesuai dengan tahapan usianya. Tidak hanya tidur malam, tidur siang juga penting untuk membantu tumbuh kembang anak-anak.

Saat memiliki bayi baru lahir atau newborn, Anda pasti kerap begadang di tengah malam. Hal ini dikarenakan pola tidur bayi belum teratur.

Sebentar tertidur, terbangun dan menangis karena lapar. Kemudian, setelah disusui bayi akan tidur lagi. Bangun lagi karena popok basah, setelah diganti kemudian tidur lagi. Begitu seterusnya.

Bayi baru lahir membutuhkan waktu tidur lebih kurang 16,5 jam per hari. Durasi ini terbagi 8 jam untuk tidur siang dan tidur malam selama 8,5 jam.

Baca juga: Idealnya, Ini Pertambahan Berat Badan Bayi Setiap Bulan

Memasuki usia 1 bulan, jam tidur bayi menjadi 14-16 jam per hari. Jam tidur ini terbagi menjadi 8-9 jam tidur malam dan 6-7 jam untuk tidur siang.

Durasi tersebut akan berlanjut hingga bayi berusia 3 bulan. Hanya saja, pada usia ini, jam tidur dibagi menjadi 10-11 jam pada malam hari dan 4-5 jam pada siang hari.

Halaman:
Baca tentang


Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.