Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Tips dari Zee Zee Shahab Bagi yang Ingin Mulai Olahraga Lari

Kompas.com - 20/08/2022, 08:31 WIB
Gading Perkasa,
Wisnubrata

Tim Redaksi

"Sering tanya orang yang sudah berpengalaman, ikut komunitas, ngumpul olahraga bareng, supaya dapat pengetahuan baru."

"Orang bilang lari itu gampang, murah, mudah. Gak segampang itu. Cedera dan sakitnya juga bisa gampang kalau kita latihannya enggak baik," jelas dia.

"Juga kita harus sering ikutan race supaya semangat terus, karena biasanya orang yang sudah ikut komunitas tapi enggak race itu naik turun mood-nya."

Biasanya, olahraga lari dilakukan Zee Zee pada pagi atau sore hari, tergantung dari padatnya aktivitas di hari itu.

"Setelah shalat subuh, anak sudah berangkat sekolah, aku lari dulu. Tapi kalau ada syuting atau kerjaan lain, mau enggak mau sore. Kalau malam aku jarang lari, karena tubuh sudah lelah," katanya.

"Buat orang-orang yang memang kerjanya office hour banget mau enggak mau lari malam. Misalnya badan baik-baik saja berolahraga malam, gak masalah."

"Tapi ingat, tidur harus cukup. Jangan sampai di bawah tujuh atau delapan jam, itu bahaya. Mending gak usah olahraga, istirahat. Atau kalau mau olahraga yang easy, seperti yoga atau pilates," sebut Zee Zee.

Baca juga: Melatih Mental, Kunci Sukses dalam Olahraga Lari

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com