5 Cara Alami bagi Wanita untuk Meningkatkan Gairah Bercinta

KOMPAS.com - Gairah seks seorang wanita sering kali tidak menentu karena berbagai macam faktor.

Ada banyak hal yang harus disesuaikan agar wanita dapat memiliki kehidupan seksual yang sehat dan bersemangat.

Nah, jika kamu adalah wanita yang sedang ingin meningkatkan libido, maka 5 cara alami ini dapat digunakan dalam membantu mengatasi stres seksual yang terpendam, sebagai berikut.

Baca juga: 5 Tips Kembalikan Gairah Seksual Perempuan Pasca Melahirkan

Cara meningkatkan gairah bercinta

1. Mengonsumsi makanan tertentu untuk meningkatkan gairah

Makanlah buah-buahan tertentu seperti pisang dan alpukat yang dapat meningkatkan libido.

Selain itu, beberapa potong cokelat hitam juga bisa membantu, karena makanan ini mampu melepaskan bahan kimia phenylethylamine dan serotonin ke dalam tubuh.

Makanan-makanan ini dipercaya dapat meningkatkan kehidupan seks yang sehat karena meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

Ada pun sejumlah vitamin dan mineral yang dilepaskan oleh makanan-makanan ini juga baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Baca juga: Benarkah Afrodisiak dapat Merangsang Gairah Seksual?

2. Meningkatkan kepercayaan diri agar lebih bergairah

Tingkatkan kepercayaan diri karena itu bisa menjadi faktor utama di balik libido rendah.

Meningkatkan kepercayaan diri hingga tiga kali lipat tidak hanya dapat memperbaiki kepribadian, melainkan meningkatkan gairah untuk seks.

Kurang olahraga maupun diet yang tidak sehat adalah beberapa faktor yang memengaruhi libido karena berpengaruh pada kebugaran dan bentuk tubuh.

Hal ini bahkan dapat menyebabkan kita memiliki citra diri yang buruk.

Jika kita tidak percaya diri, maka kita akan mencegah diri untuk mengekspos tubuh dan itu bisa menanamkan banyak rasa tidak aman dalam diri.

3. Mengonsumsi sedikit wine

Dua gelas wine menjadi batas maksimal untuk dikonsumsi sehari-hari oleh wanita.

Sebab, terlalu banyak alkohol juga dapat merusak kemampuan kita untuk meningkatkan gairah seks.

Jika dengan satu gelas wine membuat kita merasa nyaman dan ingin lebih bereksperimen dengan tingkat keintiman, maka ini bisa menjadi ukuran yang pas dalam memengaruhi orgasme kita.

Baca juga: 10 Makanan untuk Tingkatkan Gairah Seksual

4. Hilangkan stres 

Apabila kita berada di bawah banyak tekanan yang membuat stres, kehidupan seks kita juga dapat menjadi lebih buruk karena kita terlalu lelah untuk melakukan apa pun.

Gairah seks biasanya memang cenderung menurun seiring berjalannya waktu. Tetapi, seperti yang dibuktikan oleh beberapa penelitian, wanita mengalami lebih banyak stres dan itu menurunkan kehidupan seks mereka.

Jadi, untuk menghilangkan stres, kita bisa mengikuti kelas yoga, bermeditasi, berlatih tai chi atau mengikuti kelas tari penghilang stres, serta berbagai kegiatan yang sangat kita sukai.

5. Membangun hubungan yang lebih sehat

Apabila kita tidak bahagia dalam hubungan suami-istri karena beberapa argumen, atau mental yang tidak sehat, maka memperbaikinya bersama.

Meskipun hal ini bisa sangat sulit, namun adanya menumbuhkan kembali kedekatan secara emosional bisa dilakukan dan itu secara langsung selaras dengan hubungan seksual yang lebih sehat.

Baca juga: 5 Cara Bangkitkan Gairah Istri yang Enggan Bercinta