Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Tekanan Darah

Kompas.com - 23/08/2022, 11:26 WIB
Yefta Christopherus Asia Sanjaya,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Eat This

 

2. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah tinggi ada baiknya tidak diremehkan karena masalah kesehatan ini bisa meningkatkan risiko terkena serangan jantung dan stroke.

Untuk mencegah kemungkinan tersebut, kita disarankan menambahkan minyak zaitun ketika makan.

Manfaat minyak zaitun untuk menurunkan tekanan darah pernah diteliti dalam studi tahun 2020 yang diunggah dalam jurnal Nutrients.

Peneliti menyampaikan bahwa konsumsi extra virgin olive oil secara signifikan mengurangi tekanan darah perifer dan sistolik central.

Baca juga: Jangan Menggoreng dengan Minyak Zaitun

Temuan didapat setelah peneliti menjaring 50 orang sebagai responden studi.

Dalam hal ini, responden diminta mengonsumsi dua ons extra virgin olive oil yang tinggi polfenol setiap hari.

Ilustrasi pria mengalami kecemasan.jcomp/ Freepik Ilustrasi pria mengalami kecemasan.

3. Mengurangi kecemasan

Menambahkan minyak zaitun ke dalam makanan bisa dipertimbangkan untuk orang-orang yang mengalami kecemasan.

Pasalnya studi mendapati manfaat mengonsumsi minyak zaitun yang secara signifikan dapat mengurangi kecemasan dan depresi.

Temuan terungkap dalam studi tahun 2021 yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Nutrition.

Melalui studi itu, peneliti menjaring sekelompok orang dewasa yang mengalami obesitas parah.

Baca juga: Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Rambut

Kemudian responden diminta untuk mengonsumsi minyak zaitun selama 12 minggu.

Halaman:
Sumber Eat This
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com