3 Tips Menjadikan Overthinking sebagai Keuntungan

Tetapi, semakin kita mengenali pola-pola pemikiran kita, maka semakin mudah untuk mengarahkan dan memfokuskannya kembali ke keadaan pikiran yang produktif.

Jadi, mulailah mengenali ketika pikiran kita jatuh ke dalam pola yang beroperasi dari kekurangan maupun kelimpahan.

Dan, bersandar pada pagar pembatas yang sudah mapan untuk mengirim kita untuk kembali menggunakan pikiran sebagai alat yang brilian.

3. Mengubahnya menjadi rasa syukur

Terlepas dari menetapkan batasan-batasan dan memahami pola-pola pikiran kita, akan ada saat-saat di mana kita masih membutuhkan bantuan untuk memanfaatkan pikiran kita.

Sering kali, overthinking membuat kita memikirkan masa lalu atau kekhawatiran tentang masa depan.

Pada saat-saat seperti ini, kita harus tenggelam ke dalam sesuatu yang membuat kita kembali ke masa sekarang.

Bangun jangkar di dalam pikiran yang dapat menggantikan pola overthinking.

Alih-alih merasa frustrasi dengan diri kita sendiri, latihlah rasa syukur. Pikirkan bahwa kita bersyukur atas apa yang kita rasakan, karena itu memungkinkan kita dapat melakukan banyak hal yang positif.

Selain itu, fokuslah pada akar dari apa yang menyebabkan respons emosional ini. Sering kali, di sinilah letak emasnya, di mana kita menemukan masalah, serta solusinya.

Tapi, jangan lupa setelah overthinking kita harus berelaksasi agar tubuh dan pikiran kembali rileks.

Baca juga: 30 Kata kata Bijak untuk Melawan Overthinking