Jaga Tekanan Darah, Konsumsi 3 Minuman ini

KOMPAS.com - Tekanan darah tinggi, atau hipertensi adalah kondisi yang mengganggu kesehatan.

Penderita tekanan darah tinggi kemungkinan perlu mengonsumsi obat setiap hari, disertai perubahan gaya hidup.

Menerapkan pola makan atau minum yang tepat bisa membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran sehat, tanpa efek samping dari obat-obatan.

Baca juga: 10 Perubahan Gaya Hidup untuk Menurunkan Tekanan Darah

Dikutip laman Eating Well, ada 3 minuman yang terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah. Inilah dia:

1. Susu rendah lemak atau tanpa lemak

Susu tinggi kandungan fosfor, kalium dan kalsium. Ini adalah tiga nutrisi yang terkait tekanan darah yang sehat.

Juga, susu diperkaya dengan vitamin D yang mempromosikan tekanan darah yang sehat.

Studi yang dimuat dalam British Journal of Nutrition membuktikan, beralih dari produk susu penuh lemak dengan versi rendah lemak bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Diketahui, susu full-fat mengandung sejumlah besar asam palmitat yang dapat menghalangi sinyal yang mengendurkan pembuluh darah.

Padahal, sinyal tersebut diperlukan agar darah bisa mengalir secara bebas.