Kompas.com - 26/08/2022, 05:39 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Tekanan darah tinggi, atau hipertensi adalah kondisi yang mengganggu kesehatan.

Penderita tekanan darah tinggi kemungkinan perlu mengonsumsi obat setiap hari, disertai perubahan gaya hidup.

Menerapkan pola makan atau minum yang tepat bisa membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran sehat, tanpa efek samping dari obat-obatan.

Baca juga: 10 Perubahan Gaya Hidup untuk Menurunkan Tekanan Darah

Dikutip laman Eating Well, ada 3 minuman yang terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah. Inilah dia:

1. Susu rendah lemak atau tanpa lemak

Susu tinggi kandungan fosfor, kalium dan kalsium. Ini adalah tiga nutrisi yang terkait tekanan darah yang sehat.

Juga, susu diperkaya dengan vitamin D yang mempromosikan tekanan darah yang sehat.

Studi yang dimuat dalam British Journal of Nutrition membuktikan, beralih dari produk susu penuh lemak dengan versi rendah lemak bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Diketahui, susu full-fat mengandung sejumlah besar asam palmitat yang dapat menghalangi sinyal yang mengendurkan pembuluh darah.

Padahal, sinyal tersebut diperlukan agar darah bisa mengalir secara bebas.

Halaman:



Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.