Penyebab Perut Kembung dan Solusinya

3. Minum teh herbal

Teh herbal termasuk salah satu cara tradisional untuk mengatasi perut kembung dan mual.

Kita bisa menyesap teh jahe untuk membantu mengobati perut kembung, atau mencoba jenis teh herbal lain seperti teh chamomile, peppermint, hingga teh kunyit.

Bahan-bahan herbal yang sudah disebutkan barusan bisa melancarkan pencernaan dan membuang gas dalam perut.

Baca juga: 9 Obat Rumahan untuk Mengatasi Perut Kembung

4. Aktif bergerak

Saat perut mengencang karena kembung, bangkitlah dari tempat duduk dan bergerak.

Tidak usah melakukan olahraga yang berat, sekadar berjalan kaki sekitar 10-15 menit bisa membantu.

Dengan berolahraga ringan, kita dapat mengendurkan otot usus dan memperlancar proses buang gas.

5. Mengonsumsi jahe

Sering dijadikan bumbu penyedap masakan, jahe juga dikenal ampuh mengobati maag dan perut kembung serta memberikan rasa lega dan hangat di perut.

Jika tidak suka mengunyah jahe secara langsung, parut jahe lalu masukkan ke dalam air hangat atau teh. Bisa juga menambahkan jahe dalam jus yang berisi sayuran.

Baca juga: Sering Kembung? Cobalah 6 Trik Mindful Eating Ini

6. Yoga

Berbagai gerakan dalam yoga dapat membantu membuat otot yang tegang menjadi rileks.

Misalnya gerakan seperti child pose atau squats. Dua gerakan tersebut akan membantu otot perut mendorong gas keluar.

7. Hindari minuman bersoda