4 Kebiasaan Minum yang Bisa Membantu Tidur Nyenyak

Di samping itu, teh chamomile juga membantu orang-orang dengan masalah tidur supaya mereka bisa terlelap lebih nyenyak.

Teh chamomile baik untuk dinikmati ketika malam hari karena teh yang satu ini tidak mengandung kafein.

Young menjelaskan bahwa teh chamomile mempunyai efek yang menenangkan ketika dinikmati.

Baca juga: Benarkah Teh Chamomile Efektif Membantu Kita Tidur?

4. Minum jus ceri

Selain pilihan di atas, minuman lain yang membantu tidur menjadi nyenyak adalah jus ceri.

Alternatif tersebut dapat dipilih bagi orang-orang yang menginginkan minuman bercita rasa sedikit manis.

Young menerangkan bahwa, jus ceri bisa mempermudah tidur karena mengandung melatonin.

Ada pun, melatonin merupakan hormon yang dapat membantu mengatur ritme sirkadian supaya tidur lebih mudah.

Di sisi lain, Young menawarkan pilihan lain untuk menikmati segelas jus ceri sebelum tidur.

Ia mengatakan, minuman tesebut dapat dipadukan dengan susu hangat. Karena susu hangat mengandung serotonin yang punya efek menenangkan.

Baca juga: Anjuran Posisi Tidur Saat Asam Lambung Naik untuk Kurangi Gejalanya