4 Kebiasaan Minum yang Bisa Membantu Tidur Nyenyak

Ia mengatakan, terlalu banyak minum kopi menyebabkan orang-orang sering tebangun di malam hari untuk buang air kecil.

Baca juga: 5 Cara Menikmati Kopi Tanpa Khawatir Asam Lambung Naik

2. Minum air putih

Young menyarankan orang-orang yang mengalami kesulitan tidur untuk minum air putih,

Namun, ia mengingatkan agar berhenti di minum pada jam tertentu sebelum memejamkan mata di tempat tidur.

Pasalnya terlalu banyak minum air putih bisa menyebabkan bangun di malam hari karena kebelet buang air kecil.

3. Minum teh chamomile

Teh chamomile merupakan salah satu varian teh yang kaya akan manfaat kesehatan, di antaranya mengobati flu dan mengontrol gula darah.

Di samping itu, teh chamomile juga membantu orang-orang dengan masalah tidur supaya mereka bisa terlelap lebih nyenyak.

Teh chamomile baik untuk dinikmati ketika malam hari karena teh yang satu ini tidak mengandung kafein.

Young menjelaskan bahwa teh chamomile mempunyai efek yang menenangkan ketika dinikmati.

Baca juga: Benarkah Teh Chamomile Efektif Membantu Kita Tidur?

4. Minum jus ceri

Selain pilihan di atas, minuman lain yang membantu tidur menjadi nyenyak adalah jus ceri.

Alternatif tersebut dapat dipilih bagi orang-orang yang menginginkan minuman bercita rasa sedikit manis.