4 Tips Self Healing Outdoor ala Andrew White, Mau Tahu?

KOMPAS.com - Self healing merupakan kesempatan bagi orang-orang untuk memulihkan dirinya dari ketidaknyamanan.

Self healing sebaiknya dilakukan oleh mereka yang pernah atau sedang mengalami kecemasan, stres, depresi, bahkan trauma.

Biasanya proses untuk memulihkan diri diisi dengan aktivitas yang menenangkan, seperti me time atau menulis jurnal.

Akan tetapi, self healing juga dapat dilakukan dengan berlibur ke suatu daerah sembari menikmati keindahan alamnya, lho!

Baca juga: 5 Tahapan Self Healing yang Bisa Dilakukan di Rumah, Cuma 10 Menit

Pasalnya indahnya pemandangan, suasana baru, dan tantangan saat beraktivitas bisa membuat pikiran tenang dan fresh.

Tapi, gimana caranya?

4 tips self healing outdoor

Kalau kamu penasaran bagaimana cara melakukan self healing di tempat yang terbuka, aktor Andrew White punya sejumlah tips yang bisa dicoba.

Simak yang berikut ini.

1. Mulai dengan perlahan dan perbanyak latihan

Andrew mengatakan bahwa self healing dengan rekreasi di alam sendirian atau bersama keluarga bisa melepas penat dari kesibukan sehari-hari.

Hal tersebut dikatakan suami Nana Mirdad tersebut dalam Shopee 9.9 Super Shopping Day.

Namun, Andre memintamu untuk melakukan self healing outdoor secara perlahan sembari memperbanyak latihan.

"Yang paling penting adalah mulai aja dulu, lakukan aktivitas yang mudah dan gak terlalu menantang," katanya.

"Supaya kamu lebih terbiasa, kamu bisa membuat rutinitas dan menentukan seberapa sering kamu ingin latihan melakukan aktivitas outdoor."

"Frekuensinya bisa kamu sesuaikan dengan jadwalmu," tambah Andrew.

Baca juga: 10 Cara Self Healing yang Mudah Dipraktikkan di Rumah

2. Quality time bersama orang-orang tersayang

Melakukan aktivitas outdoor secara rutin memiliki banyak dampak positif, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.