4 Tips Self Healing Outdoor ala Andrew White, Mau Tahu?

KOMPAS.com - Self healing merupakan kesempatan bagi orang-orang untuk memulihkan dirinya dari ketidaknyamanan.

Self healing sebaiknya dilakukan oleh mereka yang pernah atau sedang mengalami kecemasan, stres, depresi, bahkan trauma.

Biasanya proses untuk memulihkan diri diisi dengan aktivitas yang menenangkan, seperti me time atau menulis jurnal.

Akan tetapi, self healing juga dapat dilakukan dengan berlibur ke suatu daerah sembari menikmati keindahan alamnya, lho!

Baca juga: 5 Tahapan Self Healing yang Bisa Dilakukan di Rumah, Cuma 10 Menit

Pasalnya indahnya pemandangan, suasana baru, dan tantangan saat beraktivitas bisa membuat pikiran tenang dan fresh.

Tapi, gimana caranya?

4 tips self healing outdoor

Kalau kamu penasaran bagaimana cara melakukan self healing di tempat yang terbuka, aktor Andrew White punya sejumlah tips yang bisa dicoba.

Simak yang berikut ini.

1. Mulai dengan perlahan dan perbanyak latihan

Andrew mengatakan bahwa self healing dengan rekreasi di alam sendirian atau bersama keluarga bisa melepas penat dari kesibukan sehari-hari.

Hal tersebut dikatakan suami Nana Mirdad tersebut dalam Shopee 9.9 Super Shopping Day.

Namun, Andre memintamu untuk melakukan self healing outdoor secara perlahan sembari memperbanyak latihan.

"Yang paling penting adalah mulai aja dulu, lakukan aktivitas yang mudah dan gak terlalu menantang," katanya.

"Supaya kamu lebih terbiasa, kamu bisa membuat rutinitas dan menentukan seberapa sering kamu ingin latihan melakukan aktivitas outdoor."

"Frekuensinya bisa kamu sesuaikan dengan jadwalmu," tambah Andrew.

Baca juga: 10 Cara Self Healing yang Mudah Dipraktikkan di Rumah

2. Quality time bersama orang-orang tersayang

Melakukan aktivitas outdoor secara rutin memiliki banyak dampak positif, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.

Selain itu, Andrew juga menemukan manfaat lain dengan menambah quality time bersama keluarga.

"Jadwal yang cukup padat membuat aku terkadang harus mengorbankan quality time dengan orang-orang terdekat," ujar Andrew.

Ia juga menyampaikan, selalu berusaha meluangkan waktu keluarga walau terpisah oleh waktu dan jarak, termasuk ketika ke luar kota atau negeri.

"Beraktivitas outdoor sebagai sarana healing dan quality time untuk aku dan keluarga membuat hubungan kami jadi lebih erat," ungkapnya.

"Komunikasi juga lebih baik dan tentunya memberikan pengalaman liburan yang lebih berkesan."

Baca juga: Mengenal Self Healing, Tujuan dan Siapa Saja yang Membutuhkannya

3. Lakukan persiapan

Ingatlah bahwa self healing outdoor berbeda dengan di indoor. Pasalnya ada beberapa persiapan yang harus dilakukan.

Nah, Andrew mengutarakan hal-hal yang tidak boleh kamu lewatkan, yakni:

• Menyiapkan sepatu yang nyaman supaya naik gunung atau jalan-jalan di pantai tidak kesempitan dan keberatan
• Bawa botol minum yang ringan dengan kapasitas besar supaya tidak kehabisan air ketika perjalanan
• Pakai topi dan sunblock supaya kulit wajah, tangan, dan kaki terlindungi dari sinar matahari
• Bawa bekal makanan yang bernutrisi dan mengenyangkan agar tidak kehabisan tenaga.

4. Pilih aktivitas yang disukai

Andrew menyarankan supaya aktivitas ketika self healing disesuaikan dengan minat diri sendiri.

Dengan begitu, kamu merasa enjoy dan dpat menikmati self healing.

“Untuk aktivitas yang lebih menantang, aku pribadi suka banget hiking, surfing, dan kayaking," tutur Andrew.

"Jangan sampai lupa bahwa tujuan utama kamu melakukan aktivitas outdoor adalah untuk self healing."

"Maka itu, selalu pastikan bahwa kamu have fun saat melakukan aktivitas pilihanmu," pungkas Andrew.

Baca juga: Kapan Kita Benar-benar Perlu Healing demi Kesehatan Mental?