Jalan Kaki 2 Menit Setelah Makan Bisa Turunkan Gula Darah, Benarkah?

Sementara itu, Inchauspé menambahkan bahwa otot yang dilatih saat berjalan kaki atau berolahraga butuh glukosa sebagai energi ketika berkontraksi.

Ia menjelaskan, ketika otot dikontraksikan 90 menit setelah makan maka otot dapat menyerap sebagian glukosa dari makanan.

Nah, apabila semakin keras otot berkontraksi tentunya semakin banyak glukosa yang diserap.

Lebih lanjut Inchauspé mengatakan bahwa otot bisa menyerap glukosa tanpa bantuan insulin.

Pasalnya glukosa yang banyak diserap membuat pankreas memproduksi lebih sedikit insulin.

Supaya orang-orang yang ingin gula darahnya turun, ia memberikan sejumlah tips selain jalan kaki. Berikut di antaranya:

• Naik-turun tangga setelah makan siang
• Melakukan calf raise atau latihan betis
• Squat atau push up
• Jalan kaki mengelilingi komplek
• Menari sembari memutar lagu.

Baca juga: 7 Cara Turunkan Gula Darah, Sudah Tahu?