7 Tips Merawat Kulit Wajah agar Terlihat Awet Muda

KOMPAS.com - Memiliki kulit wajah yang tetap awet muda adalah dambaan semua orang.

Untuk itu, melakukan perawatan kulit wajah dengan tepat secara rutin sangat penting guna menghindari tanda-tanda penuaan.

"Kulit adalah organ hidup yang berubah dari waktu ke waktu," kata dokter spesialis kulit yang berbasis di Los Angeles, Jessica Wu, MD.

"Menyesuaikan perawatan kulit untuk mengakomodasi perubahan-perubahan ini akan membantu kulit kita tetap sehat dan terlihat muda," sambung dia.

Baca juga: Menjaga Penampilan Awet Muda di Usia 50 Tahun, Bagaimana Caranya?

Tips merawat kulit wajah agar awet muda

Lebih lanjut, Wu memberikan beberapa tips mudah merawat kulit wajah agar terlihat lebih awet muda, seperti berikut ini.

1. Gunakan sabun wajah yang lembut

Saat membersihkan kulit, gunakan sentuhan dan formula yang lembut.

"Kulit cenderung menjadi kurang berminyak dan lebih sensitif dengan pembersih yang lembut," katanya.

"Bahkan jika kita memiliki jerawat, kita mungkin perlu menggunakan pencuci muka yang lebih lembut daripada pencuci jerawat yang mengeringkan," saran dia.

Wu juga merekomendasikan pembersih wajah ringan yang menggunakan asam lemak esensial untuk memberikan hidrasi utama dan teh hijau untuk melawan kerusakan akibat radikal bebas, senyawa yang menyerang sel.

Pastikan untuk menggunakan tangan dan membersihkan dengan gerakan melingkar yang lembut.

Menurut American Academy of Dermatology (AAD), menggosok secara agresif dapat mengiritasi kulit yang sudah sensitif dan mempercepat penuaan.

Baca juga: 8 Kesalahan Umum Saat Membersihkan Wajah

2. Mulai gunakan retinoid untuk kulit awet muda

Seiring waktu, kulit dapat mulai kehilangan kolagen, atau protein yang bertanggung jawab untuk menjaganya agar tetap terlihat halus dan kenyal.

Kehilangan kolagen ini dapat mengakibatkan tampilan berkerut.

Para ahli setuju bahwa garis pertahanan terbaik adalah dengan menggunakan retinoid, versi vitamin A dengan kekuatan ampuh.

"Saya mulai merekomendasikan retinoid untuk anti-penuaan kepada pasien saya di usia tiga puluhan," jelas Wu.

Dia menyarankan untuk mulai menggunakan retinoid dengan pengaplikasian dua sampai tiga kali seminggu, lalu meningkatkannya menjadi setiap malam saat kulit sudah terbiasa.

Ada pun krim kulit retinoid banyak dijual secara bebas di toko-toko online maupun offline.

Namun, Wu tetap memperingatkan untuk menghindari penggunaan retinoid bersamaan dengan benzoil peroksida, obat yang digunakan untuk mengobati jerawat.

Sebab, benzoil peroksida dapat mengoksidasi beberapa retinoid yang membuatnya menjadi kurang efektif.

Baca juga: 17 Kebiasaan Sepele yang Bikin Kita Lebih Awet Muda

Dok. Shutterstock Ilustrasi pemakaian tabir surya di siang hari.

3. Rutin menggunakan tabir surya menjaga kulit awet muda

Penggunaan tabir surya secara teratur dengan faktor perlindungan matahari (SPF) 30 atau lebih tinggi adalah cara yang bagus untuk menjaga kulit tetap sehat dan mencegah bintik-bintik penuaan, serta perubahan warna.

Tetapi, tidak semua tabir surya sama dalam hal memastikan kulit kenyal.

"Beralihlah ke krim tabir surya yang lebih melembabkan. Hindari pula semprotan dan gel yang mengandung alkohol yang dapat mengeringkan kulit," kata Wu.

"Selain itu, carilah tabir surya yang mengandung antioksidan untuk melindungi kolagen di kulit kita," jelas dia.

Baca juga: Jangan Sampai Salah, Begini Cara Pakai Tabir Surya yang Tepat

4. Gunakan krim wajah yang lebih kaya

Karena kelenjar minyak dapat menjadi kurang aktif seiring bertambahnya usia, AAD merekomendasikan pelembab yang tepat untuk meminimalkan garis-garis halus dan kerutan.

Tindakan sederhana mengganti krim wajah normal dengan krim yang lebih kaya nutrisi dan vitamin akan membantu memerangkap air pada kulit, serta memompa celah-celah yang dalam.

Sebagai bonus tambahan, ratakan formula ke leher dan tubuh bagian atas untuk merawat area tersebut.

Baca juga: 8 Tips Awet Muda Wanita Jepang, Mudah Ditiru

shutterstock Ilustrasi makan makanan sehat.

5. Perhatikan apa yang kita makan untuk kulit awet muda

Sebagian besar dari apa yang terjadi di bagian luar tubuh adalah hasil dari apa yang kita masukkan ke dalamnya.

Penting untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan kulit selama bertahun-tahun.

Hindari apa pun yang dapat membuat dehidrasi seperti alkohol dan mengonsumsi makanan tinggi gula, serta karbohidrat putih yang dapat membuat kita lebih cepat tua dengan memecah glukosa.

Pilihlah lebih banyak protein dalam diet, termasuk makanan seperti ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan polong-polongan untuk membantu membangun kolagen yang kuat.

Wu juga merekomendasikan makanan tinggi vitamin C untuk menjaga kulit tampak awet muda.

"Tomat yang dimasak mengandung likopen yang tinggi dan antioksidan telah terbukti melawan sengatan matahari dan kerusakan akibat sinar matahari," tuturnya.

"Makanlah lebih banyak tomat jika kita memiliki banyak paparan matahari di masa muda dan mulai melihat bintik-bintik maupun kerusakan akibat sinar matahari," terang Wu.

Baca juga: 4 Sayuran yang Bisa Bikin Kulit Awet Muda

6. Pertimbangkan suplemen

Omega-3 yang ditemukan dalam makanan laut tertentu seperti salmon dapat membantu menjaga kelembaban kulit dan bahkan dapat menunda proses penuaan dengan mencegah keriput.

Jika kita tidak makan ikan atau produk ikan, Wu menyarankan untuk mencoba suplemen minyak ikan atau minyak biji rami.

"Ini akan membantu menjaga kulit tetap kenyal dengan mengisi kembali lipid [atau minyak] kulit kita sendiri yang berkurang seiring waktu. Ini juga anti-inflamasi jika kita memiliki jerawat dewasa," ungkapnya.

7. Eksfoliasi setiap minggu

Kulit kita melepaskan sel-sel mati secara teratur dan menciptakan lapisan baru setiap 28 hari.

Tetapi, proses itu dapat melambat seiring waktu yang menyebabkan kulit tampak kusam dan timbul bercak-bercak kasar.

Untuk membantu menghilangkan penumpukan itu, lakukan eksfoliasi setiap minggu untuk kulit yang lebih cerah.

"Gunakan scrub dengan partikel bulat, sehingga tidak terlalu mengiritasi," Wu merekomendasikan.

Namun, hindari produk yang dibuat dengan microbeads plastik, yang mencemari lingkungan dan, ketika dilepaskan ke saluran air, dapat tertelan oleh organisme laut.

Baca juga: Terungkap, 4 Makanan yang Bikin Kulit Awet Muda di Usia 40 Tahun