6 Buah-buahan Manis yang Bermanfaat Mengatasi Asam Lambung

KOMPAS.com - Tidak semua obat untuk asam lambung rasanya pahit dengan sensasi berkapur jika diminum .

Ada beberapa obat alami yang tak hanya lezat namun juga keampuhannya sudah teruji seperti buah-buahan tertentu.

Buah tersebut terbukti memiliki kandungan yang dapat menetralkan hingga mencegah produksi asam lambung berlebih.

Aneka buah tersebut dapat dikonsumsi sehari-hari sebagai obat asam lambung yang lebih aman dan juga menyehatkan.

Baca juga: 7 Jenis Makanan yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Aneka buah manis berkhasiat untuk asam lambung

Freepik Makanan pereda asam lambung, salah satunya pisang.

Ada banyak cara untuk mengatasi asam lambung. Salah satunya dengan rutin mengonsumsi beberapa jenis buah-buahan.

Melansir NDTV, berikut enam jenis buah dengan cita rasa manis yang berkhasiat mengurangi hingga mengatasi asam lambung berlebihan.

1. Pisang

Pisang merupakan buah yang kaya akan potasium, serat, vitamin C, antioksidan dan fitonutrien.

Beberapa kandungan tersebut diyakini dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan dan mengurangi refluks asam lambung.

Kita dapat memilih buah pisang yang matang dengan rasa manis untuk jadi asupan sehari-hari.

2. Pepaya

UNSPLASH/ALEXEY DEMIDOV Ilustrasi buah pepaya, biji pepaya.

Buah dengan warna oranye ini juga memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan.

Pepaya dikenal dan sudah teruji dalam beberapa penelitian mampu mencegah penyakit jantung, diabetes, kanker, menjaga kesehatan tulang, asma dan asam lambung.

Pepaya mengandung vitamin K, beta-karoten, kalsium dan kaya akan vitamin A yang juga bagus untuk kesehatan mata.

Di samping itu, pepaya mengandung enzim yang disebut papain yang mampu meningkatkan kesehatan saluran pencernaan serta mengurangi gejala asam lambung seperti heartburn.

Baca juga: Benarkah Kunyit Bisa untuk Mengobati Masalah Asam Lambung?

3. Semangka

Unsplash/Cody Chan Semangka adalah buah rendah kalori yang membantu tubuh menghidrasi. Porsi 154 gram bola-bola semangka hanya memiliki sekitar 46 kalori.

Buah berwarna merah dan rasanya manis ini kaya akan antioksidan, vitamin C, vitamin A dan asam amino.

Semangka juga tinggi kandungan airnya yang bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Selain itu, beberapa kandungan nutrisinya juga dikatakan ampuh menetralkan asam lambung.

4. Buah tin

Buah tin memiliki nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan.

Buah tin cukup populer di negara Timur Tengah. Buah dengan warna merah ini mengandung pemanis alami yang menyehatkan, mineral, kalium, kalsium dan zat besi.

Buah tin juga tinggi akan serat yag bisa melancarkan buang air besar dan beberapa gangguan pencernaan lain seperti produksi asam lambung yang berlebih.

Baca juga: 6 Makanan Penurun Asam Lambung, Bisa Dikonsumsi Saat Kambuh

5. Apel

FREEPIK/KAMRANAYDINOV Ilustrasi buah apel.

Apel tinggi akan vitamin A, C, D, B-16 dan B-12. Apel juga tinggi kalsium, zat besi dan magnesium yang menyehatkan sistem pencernaan.

Rutin mengonsumsi apel setiap hari juga dapat menenangkan perut, menetralkan asam lambung dan mengurangi produksi asam berlebih.

6. Buah peach atau persik

SHUTTERSTOCK / GoncharukMaks Ilustrasi buah persik.

Buah dengan ukuran kecil dan berbulu ini mengandung kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12 dan C.

Kandungan ini dikenal dapat membantu mengatasi diabetes, masalah kulit, mencegah kanker kolorektal dan masalah pencernaan lainnya.

Meski rasanya manis sedikit asam, namun buah persik baik dikonsumsi penderita asam lambung karena kadar asamnya rendah dan bisa mendorong pengurangan produksi asam lambung.

Baca juga: Cara Mengatasi Heartburn Karena Asam Lambung Naik Tanpa Minum Obat