Overthinking Bukan Penyakit Mental, Simak Cara Mengatasinya

Overthinking vs problem solving

Pemecahan masalah (problem solving) adalah keterampilan yang hebat untuk dimiliki dan bisa sangat produktif.

Mungkin mudah untuk percaya bahwa semua kekhawatiran dan overthinking yang kita alami sebenarnya adalah pemecahan masalah. Tetapi, ada perbedaan utama.

"Ketika masalah muncul dengan sendirinya, melakukan brainstorming tentang solusi bisa menjadi strategi koping yang positif," kata Duke.

"Dengan overthinking, yang terjadi adalah kita merenung, di mana kita mengulang-ulang masalah, namun tidak ada resolusi nyata," kata dia.

Hal ini tentu membuat kita terjebak dalam lingkaran pemikiran dan berakhir di tempat kita memulai.

Baca juga: Katakan Selamat Tinggal kepada Overthinking

Dalam beberapa kasus, kita bahkan mungkin berakhir dengan lebih banyak kekhawatiran dan kecemasan.

Jika kita ingin fokus pada penyelesaian masalah yang ada dalam kendali kita, lakukan yang terbaik untuk mengenali kapan kita mulai overthinking dan sebisa mungkin alihkan perhatian sampai kita siap untuk mengatasi masalah dengan cara yang bermanfaat.