7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Vertigo

Sementara beberapa dokter merekomendasikan antara 1.000-1.500 mg per hari.

Sebagai alternatif pengganti garam, kita dapat membumbui masakan dengan campuran rempah asli atau kaldu dari daging segar atau ikan.

Baca juga: 10 Ciri-ciri Vertigo dan Penyebabnya yang Jarang Diketahui

3. Menghindari alkohol

Ketidakseimbangan tubuh, mual dan pusing saat vertigo kambuh, gejalanya dapat lebih buruk jika penderitanya tidak menghindari alkohol.

Perlu diketahui, alkohol memiliki efek negatif pada metabolisme tubuh dengan menghidrasi tubuh yang membuat metabolit berbahaya bagi telinga bagian dalam dan otak.

4. Hindari makanan pemicu peradangan

Sama seperti penyakit lainnya, peradangan memainkan peranan utama untuk sebagian besar jenis patogenesis.

Hal ini juga berlaku bagi organ telinga bagian dalam. Oleh karena itu disarankan untuk menghindari makanan yang dapat memicu peradangan.

Makanan tersebut di antaranya adalah roti atau kue kering, daging merah, margarin, dan daging olahan.

5. Kurangi makan makanan manis

Mengonsumsi makanan tinggi gula dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga, yang dapat memperburuk gejala.

Sejumlah jenis gula atau pemanis yang perlu dihindari adalah gula pasir, gula merah, madu, sirup maple, sirup jagung, minuman kemasan atau jus buah tinggi gula, kue kering, dan aneka dessert manis.

6. Minum banyak air putih

Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dapat membantu mengurangi gejala pusing dan masalah keseimbangan.

Pada dasarnya, tubuh manusia memerlukan delapan hingga 12 gelas air putih setiap hari.

7. Makanan yang mengandung asam amino

Tidak seperti penyakit lain yang mana asam amino dapat meningkatkan kesehatan tubuh. Rupanya, penderita vertigo perlu menghindari kandungan asam amino yang tinggi.

Beberapa jenis makanan yang dimaksud adalah wine, hati ayam, daging asap, sour cream, yogurt, cokelat, buah pisang, sitrus dan lain sebagainya.

Baca juga: Pentingnya Konsumsi Makanan Sehat dari Sekarang