Mengenal Penyebab Payudara Kendur dan Cara Mencegahnya

Ada pun perubahan berat badan yang cepat sebelum dan sesudah kehamilan juga dapat menambah hal ini.

Meski menyusui umumnya dianggap dapat meregangkan jaringan payudara dan menyebabkan kendur, namun penelitian menemukan ini justru tidak benar.

Baca juga: 9 Tips Mengencangkan Payudara Setelah Menyusui

Cara mencegah payudara kendur

Ingin mengurangi risiko payudara kendur atau meningkatkan kekencangan payudara? Berikut ini beberapa hal yang dapat kita lakukan.

• Kelola berat badan yang sehat

Kita tidak perlu menurunkan berat badan, juga tidak perlu menambah berat badan.

Sebaliknya, jaga berat badan tetap konsisten dan pada tingkat yang sehat untuk kita.

Hal ini tidak hanya dapat mencegah payudara kendur, tetapi juga membuat payudara menjadi lebih kencang.

• Pakai bra yang pas dan nyaman

Hal ini terutama berlaku untuk mereka yang sering berolahraga seperti jogging.

Bra olahraga dengan penyangga yang cukup (cup yang dibentuk) dapat mengurangi gerakan payudara.

Satu studi menunjukkan bahwa gerakan payudara dari olahraga menyebabkan peregangan dan kendur, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian.

Ketika tidak berolahraga, studi yang sama menyatakan bahwa kita tidak perlu bra untuk mencegah payudara kendur.