5 Gaya Hidup untuk Mencegah Penyakit Asam Urat

KOMPAS.com - Penyakit asam urat bisa menyerang siapa saja, terlebih pada orang yang usianya di atas 30 tahun.

Ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencegah risiko asam urat. Salah satunya adalah menerapkan gaya hidup sehat.

Perubahan pada gaya hidup yang mencakup kebiasaan sehari-hari hingga pola makan ini perlu dilakukan dengan tujuan mengurangi risiko asam urat.

Baca juga: Berapa Kadar Asam Urat Normal? Kenali Setiap Gejala yang Muncul 

Gaya hidup untuk mencegah asam urat

Jenny Hill Olahraga dapat menurunkan tekanan darah.

Seperti kita ketahui, gaya hidup memiliki peranan besar dalam menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh.

Namun, beberapa perubahan gaya hidup berikut ini tak cuma bisa menjadi cara mencegah asam urat.

Sebagai bonus, ketika kita rutin dan disiplin melakukannya, maka penyakit ginjal dan penyakit jantung secara tidak langsung juga dapat diminimalisir.

Mengutip laman Practical Pain Management, berikut lima gaya hidup yang perlu diterapkan dalam mencegah risiko asam urat tinggi.

1. Batasi makanan tinggi purin dan alkohol

Purin merupakan makanan yang harus dihindari penderita asam urat.

Makanan tinggi purin seperti daging berlemak dan kerang dapat meningkatkan sekresi kadar asam urat.