Impikan Tubuh Kurus, Ada 5 Tips Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

KOMPAS.com - Hampir semua orang yang kelebihan berat badan atau obesitas ingin menurunkan berat badan mereka.

Tapi, mereka tidak ingin berolahraga, entah karena kesulitan mengatur waktu atau sekadar malas bergerak.

Menurunkan berat badan tanpa olahraga, sebenarnya bisa atau enggak, sih?

Menurut Tim Liu, pelatih kebugaran dan nutrisi online, kita perlu melakukan aktivitas fisik harian untuk memaksimalkan pembakaran kalori.

Baca juga: Ketahui Ciri Tubuh Kurus tetapi Banyak Lemak

"Itu (aktivitas fisik) membuat perbedaan besar meskipun kita sudah berolahraga di hari itu," jelas dia.

Bagi yang mendambakan tubuh kurus tanpa perlu berolahraga berat, ini saran yang dikatakan Liu:

1. Berjalan kaki sebisa mungkin

Rekomendasi pertama Liu adalah lebih banyak berjalan kaki. Dengan berjalan, kita dapat membakar kelebihan kalori di tubuh.

Dilaporkan Mayo Clinic, berjalan cepat selama 30 menit setiap hari bisa membakar sekitar 150 kalori.

Semakin cepat kita bergerak dan semakin banyak langkah yang diambil, maka semakin banyak pula kalori yang dibakar.

Triknya, cobalah parkir lebih jauh jika kita pergi ke suatu tempat. Kemudian biasakan untuk menggunakan tangga daripada lift.

Saat berbelanja di toko, kita dapat berjalan menyusuri setiap lorong untuk membantu membakar kalori.