5 Makanan yang Wajib Tersedia di Kulkas Saat Sedang Diet

Kacang ini termasuk makanan mengenyangkan dalam diet yang membuat kita tidak makan terlalu banyak namun bermanfaat.

Faktanya, kenari diketahui memiliki konsentrasi asam lemak omega-3 yang sangat tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung bila digunakan sebagai pengganti lemak tidak sehat.

Aneka sayuran beku

Sayuran beku adalah makanan yang bagus untuk disimpan karena kita tidak perlu khawatir akan busuk sebelum dihabiskan.

"Meskipun saya suka sayuran segar, jika Anda bepergian, sibuk, atau tidak punya banyak waktu untuk berbelanja, Anda selalu dapat mengambil sekantong sayuran beku dan menambahkannya ke makan siang, makan malam, atau camilan Anda," kata Young.

Baca juga: Tips Mencairkan Sayuran Beku Sebelum Diolah

Makanan ini bisa dijadikan tambahan baik untuk menu makan kita saat diet karena rendah kalori, tinggi serat dan kaya antioksidan.

Salmon

Salmon, baik beku maupun segar, bisa sangat berguna untuk diet karena terbukti ampuh menurunkan berat badan sebagai sumber protein.

"Salmon dikemas dengan asam lemak omega-3, yang terkait dengan rasa kenyang dan penurunan berat badan. Ikan ini juga mengandung protein, yang menawarkan faktor rasa kenyang," kata Manaker.

Jadi pastikan selalu menyediakan makanan ini dalam kulkas saat menjalani diet agar sewaktu-waktu bisa diolah.

Baca juga: 4 Fakta Unik Ikan Salmon, Bisa Bantu Turunkan Berat Badan