Sering Merasa Cemas di Hari Minggu? Mungkin Pertanda Sunday Scaries

KOMPAS.com - Sering merasa cemas berlebihan dan ketakutan saat menghadapi Minggu sore atau Minggu malam?

Perasaan cemas dan ketakutan yang muncul ketika akhir pekan berakhir itu biasa dikenal dengan istilah Sunday scaries.

Istilah tersebut semakin populer belakangan ini di kalangan para pekerja modern karena hari esok mereka akan menghadapi hari Senin lagi.

Hal itu dapat digambarkan karena pada hari tersebut, kita akan menghadapi lagi segala rutinitas, kemacetan menuju kantor, atau beban pekerjaan setelah bersantai di akhir pekan.

Sebenarnya, kondisi ini terbilang normal jika hanya muncul sesekali dan tidak dalam frekuensi berlebihan.

Akan tetapi, gejalanya perlu dikenali karena bila kondisi itu terus berlanjut, dampak Sunday scaries ini bisa memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.

Baca juga: Hipnoterapi pada Gangguan Kecemasan, Ampuhkah? 

Apa itu sunday scaries?

Seperti namanya, sunday scaries adalah perasaan cemas, takut hingga kekhawatiran menghadapi kenyataan di penghujung akhir pekan.

Biasanya, gejalanya akan terus meningkat dan muncul pada sore atau Minggu Malam.

Menurut Michelle Dean, L.PC, seorang terapis dari Connections Wellness Group di Denton, Texas, perasaan gelisah dan ketakutan semakin menjadi-jadi karena ada perasaan bahwa kita harus mengulangi lagi rutinitas Senin sampai Kamis setelah baru saja kita lewati hari itu dengan santai.

Menurutnya, ada beberapa faktor yang menjadi penyebab Sunday scaries.