21 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan dan Kecantikan

KOMPAS.com - Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan dan kecantikan tubuh. Salah satunya adalah mengonsumsi minyak zaitun.

Ya, sudah bukan rahasia lagi bahwa minyak zaitun merupakan salah satu superfood yang memiliki segudang manfaat.

Untuk diketahui bahwa minyak zaitun merupakan minyak alami dan menyehatkan yang diekstrak dari buah zaitun.

Tidak mengherankan jika orang-orang yang mengasup minyak zaitun dalam diet Mediterania mempunyai kondisi kesehatan yang lebih baik.

Baca juga: Benarkah Minyak Zaitun Bisa jadi Kunci Panjang Umur?

Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan

Kalau minyak zaitun yang kaya lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan dikonsumsi, ada 21 manfaat kesehatan dan kecantikan yang bisa didapat.

Dilansir dari The Healthy, berikut daftarnya.

1. Mencegah stroke

Salah satu cara untuk mengurangi risiko stroke adalah menambahkan lebih banyak minyak zaitun, khususnya extra virgin olive oil, ke dalam makanan.

Manfaat minyak zaitun untuk mencegah stroke pernah dibuktikan dalam studi yang dipublikasikan di National Library of Medicine tahun 2014 lalu.

Hal tersebut dikatakan Direktur Medis di Northwell Health-GoHealth Urgent Care, New York, AS, Neal Shipley, MD.

Studi yang dipublikasikan di American Academy of Neurology juga mendapati temuan minyak zaitun dapat menurunkan risiko stroke sebesar 41 persen.