3 Jenis Makanan Berserat yang Cocok bagi Penderita Ambeien

KOMPAS.com - Hemorrhoid atau ambeien merupakan kondisi di mana pembuluh darah di anus dan rektum membengkak dan menyebabkan rasa nyeri serta pendarahan di anus.

Nah, saat seseorang mengalami ambeien, biasanya banyak yang menyarankan agar dia mengonsumsi makanan dengan banyak serat.

Namun, makanan dengan serat seperti apa yang cocok bagi penderita ambeien?

Apalagi, serat sendiri dibagi ke dalam dua jenis, yaitu serat larut dan tidak larut.

Dilansir dari WebMD, serat larut merupakan serat yang dapat larut dalam air untuk membentuk cairan mirip gel.

Serat seperti inilah yang akan membantu tinja melunak, terbentuk dengan baik, dan mudah dikeluarkan, tidak membuat kita sembelit.

Sementara itu, serat tidak larut merupakan serat yang tidak dapat terurai, membantu berbagai hal masuk dan keluar sistem, serta menyeimbangkan zat kimia dalam usus.

Nah, makanan yang diklaim berserat tinggi biasanya memiliki kedua jenis serat ini.

Lebih lanjut, WebMD menyarankan agar kita mengonsumsi sekitar 25-30 gram serat per harinya, dengan tiga per empatnya merupakan serat larut.

Namun perlu diketahui, mengonsumsi serat terlalu banyak dalam waktu yang cepat dapat membuat perut kembung.