5 Jenis Buah yang Bisa Mencegah Vertigo, Apa Saja?

Aneka buah tinggi kalium

Kalium adalah mineral penting yang terlibat dalam pengaturan cairan di dalam tubuh. Sementara, kekurangan kalium bisa mengganggu siklus cairan dalam tubuh, termasuk di organ telinga bagian dalam.

Seperti kita ketahui, terlalu banyak cairan di telinga bagian dalam dapat menyebabkan vertigo.

Dengan mengonsumsi buah-buahan kaya kalium, maka kandungan tersebut dapat bertindak sebagai vasodilator, yang berarti mengurangi ketegangan di dalam dinding pembuluh darah.

Hal itu dapat membuat peredaran cairan di dalam tubuh lebih terkontrol dengan baik. Lalu, buah-buahan yang kaya kalium itu mencakup pisang, anggur, persik, tomat dan aprikot cukup direkomendasikan bagi penderita vertigo.

Baca juga: 7 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Vertigo 

Buah yang mengandung vitamin B3

Kekurangan vitamin B3 sekecil apapun dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, hingga depresi. Kondisi ini lantas bisa memicu pusing dan juga vertigo.

Buah-buahan yang mengandung vitamin B3 atau niasin bisa dikonsumsi setiap hari untuk mencukupi kebutuhan nutrisi bagi para penderita vertigo.

Salah satu buah yang baik dikonsumsi adalah alpukat.

Buah kaya zat besi

Mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan zat besi bisa mencegah anemia kambuh sekaligus mencegah vertigo.

Buah-buahan yang dimaksud adalah mentimun, kurma, semangka, buah plum, delima dan lain sebagainya.

Aneka buah yang mengandung vitamin B

Vitamin B adalah antioksidan terbaik yang dapat membantu mencegah efek buruk radikal bebas pada saraf dan otak.

Penderita vertigo cenderung mengalami kekurangan vitamin B. Untuk itu, pastikan asupan vitamin B yang bisa didapat dari buah-buahan tercukupi dalam kebutuhan harian.

Beberapa buah yang direkomendasikan meliputi pisang, alpukat, blueberry, semangka, jambu biji atau guava, melon dan cherry tart. 

Baca juga: Cara Mengatasi Vertigo di Rumah agar Tidak Kambuh Lagi