Kompas.com - 08/09/2022, 12:37 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Saat melakukan diet ketogenik, pelaku diet harus menyadari tanda tubuh mencapai proses ketosis.

Hal tersebut bertujuan untuk mengetahui bahwa metabolisme tubuh sudah beralih ke mode metabolisme yang baru.

Sebab, proses ketosis dapat membantu menurunkan berat badan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, ketosis juga membantu pasien dengan riwayat kesehatan sindrom metabolik, diabetes tipe 2, resistensi insulin, beberapa jenis kanker, jerawat, sindrom ovarium polikistik (PCOS) hingga penyakit saraf agar kondisinya menjadi lebih baik.

Baca juga: Ketosis dan Manfaatnya yang Bisa Didapat dari Puasa

Tanda tubuh mencapai proses ketosis

Aplikasi penghitung kalori MyNetDiary cocok bagi pelaku diet yang fokus pada detail, seperti menghitung kalori, menerapkan pola makan vegan dan vegetarian, rendah karbohidrat, dan keto.TANGKAP LAYAR GOOGLE PLAY Aplikasi penghitung kalori MyNetDiary cocok bagi pelaku diet yang fokus pada detail, seperti menghitung kalori, menerapkan pola makan vegan dan vegetarian, rendah karbohidrat, dan keto.

Ketosis adalah proses metabolisme yang sengaja dirancang untuk membuat tubuh mengalami kekurangan karbohidrat.

Lalu sebagai gantinya, proses pembakaran dialihkan dengan membakar lemak untuk dijadikan energi dan bukan lagi memakai karbohidrat.

Menurut Melanie Boehmer dari Lenox Hill Hospital, untuk mencapai proses metabolisme ketosis tidak selalu mudah.

Terkadang, pelaku diet keto harus disiplin keras menerapkan pola makan karena tidak cukup hanya dengan mengurangi asupan karbo.

Pasalnya, ada momen-momen seperti cheating saat diet bisa menggagalkan manfaat ketogenik.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.