Antara Kesepian dan Merayakan Kesepian

Oleh: Zen Wisa Sartre dan Fandhi Gautama

KOMPAS.com - Pandemi memaksa kita untuk mengubah cara berinteraksi. Mau tidak mau adanya jarak antarmanusia mengakibatkan munculnya perasaan kesepian.

Akan tetapi, perasaan kesepian bukan hanya diakibatkan oleh pandemi, melainkan juga terjadi kala kita berada di keramaian.

Tentu perasaan kesepian tidaklah mengenakkan, sebab kita akan mulai mempertanyakan diri yang bisa memunculkan pikiran-pikiran negatif.

Arvan Pradiansyah, seorang motivator Indonesia dan CEO Institute for Leadership, dalam siniar Smart Inspiration yang bertajuk “Antara Sepi dan Merayakan Kesepian” memaparkan cara menerima kesepian hingga kita bisa hidup dengan lebih positif.

Terasing hingga kesepian

Dilansir verywellmind, perasaan kesepian bersifat universal, kompleks, dan unik untuk setiap individu.

Sebagai contoh, anak-anak yang kesepian karena tidak memiliki teman berbeda dengan orang dewasa yang kesepian karena kurangnya validasi perasaan dari pasangan.

Mereka yang kesepian akan cenderung merasa kosong, bahkan berpikir bahwa keberadaan dirinya tidak diinginkan. Tak hanya itu, mereka kerap mendambakan adanya afirmasi dan interaksi dari pihak lain.

Namun, hal ini bermula dari keadaan pikiran negatif yang menyebabkan mereka sulit menjalin hubungan dengan orang lain. Itu sebabnya, kesepian tidak selalu berarti sendirian. Kesepian lebih merujuk kepada keadaan pikiran dan perasaan.

Baca juga: Manfaat Lidah Buaya dan Cara Menggunakannya

Kesepian dapat berdampak buruk bagi kesehatan mental dan fisik. Sebenarnya, merasa kesepian sendiri bukanlah masalah kesehatan mental, meskipun keduanya saling berkaitan.

Namun, jika sudah terlalu larut, tentu bisa memicu gangguan kesehatan mental yang lebih serius.

Oleh sebab itu, kita perlu mengatasinya dengan memiliki kesadaran untuk berubah. Misalnya saja, kita bisa mencoba untuk bersikap positif dalam hubungan sosial.

Pasalnya, orang-orang yang merasa kesepian cenderung berpikir negatif, seperti akan ditolak atau adanya kekurangan pada dirinya.

Kemudian, bila ada gejala-gejala yang memberatkan, kita bisa menghubungi orang terpercaya atau tenaga profesional untuk melakukan konsultasi. Terutama untuk membicarakan kondisi pikiran dan perasaan.

Dengan berkonsultasi, kita akan menemukan solusi atau setidak-tidaknya ada pihak lain yang memberikan validasi atas emosi yang kita rasakan.