Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Sulit Menyelesaikan Pekerjaan? Cobalah Istirahat Mikro

Kompas.com - 09/09/2022, 10:48 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

  • Proses pemulihan diperlukan 

Para peneliti menulis, energi serta usaha diperlukan dalam menyelesaikan tugas dan target yang berhubungan dengan pekerjaan.

Tuntutan kerja dapat menguras sumber daya psikologis, yang berhubungan erat dengan kelelahan.

Setelah kita mengeluarkan energi untuk bekerja, kita membutuhkan proses pemulihan atau pengisian ulang.

Dalam studi tersebut, tercatat berbagai jenis istirahat, termasuk istirahat fisik, aktivitas santai, dan aktivitas menarik seperti menonton video atau mendengarkan musik.

Para peneliti menganalisis hasil studi dan menemukan, istirahat mikro dapat memertahankan tingkat energi yang tinggi dan mengurangi kelelahan pada peserta.

Berkaitan dengan peningkatan performa, peneliti mencatat semakin lama individu beristirahat, semakin baik performa individu yang diteliti.

Baca juga: Istirahat Bukan Berarti Tak Melakukan Apa-apa

Jenis tugas juga berpengaruh. Istirahat mikro secara signifikan meningkatkan performa untuk tugas-tugas administrasi dan kreatif.

Namun, hal itu tidak berlaku untuk tugas yang menuntut kognitif atau otak.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com