Berapa Kalori dalam Pisang?

KOMPAS.com - Pisang merupakan salah satu buah yang paling populer.

Betapa tidak, selain rasanya yang manis dan lezat, pisang juga mengandung banyak nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh.

Namun jika bicara soal hubungannya dengan diet dan berat badan, kira-kira berapa kalori dalam pisang?

Baca juga: Berapa Kalori dalam Sebotol Wiski

Dikutip dari Healthline, rupanya kalori dalam pisang bisa berbeda-beda.

Pisang berukuran sedang rata-rata mengandung 105 kalori.

Namun, pisang dengan ukuran berbeda bisa mengandung kalori berbeda pula.

Untuk mengetahuinya, mari simak kandungan kalori dari berbagai ukuran pisang standar berikut:

• Ekstra kecil (lebih pendek dari 15cm, 81 gram): 72 kalori
• Kecil (15–18cm, 101 gram): 90 kalori
• Sedang (18–20cm, 118 gram): 105 kalori
• Besar (20–23cm, 136 gram): 121 kalori
• Ekstra besar (23cm atau lebih panjang, 152 gram): 135 kalori
• Irisan (1 cangkir, 150 gram): 134 kalori
• Mashed (1 cangkir, 225 gram): 200 kalori

Namun jika kita tidak yakin dengan ukuran pisang yang ada di rumah, kita bisa memperkirakan bahwa rata-rata pisang mengandung sekitar 100 kalori, yang 93 persennya berasal dari karbohidrat, empat persen dari protein, dan tiga persen dari lemak.