7 Makanan dan Minuman yang Tak Terduga Picu Lonjakan Gula Darah

6. Minuman kopi

Menurut sebuah tinjauan studi yang diterbitkan dalam Journal of Traditional and Complementary Medicine, ada banyak penelitian yang melihat dampak potensial kopi terhadap gula darah.

Baca juga: 7 Cara Turunkan Gula Darah, Sudah Tahu?

Tapi satu hal yang pasti, gula tambahan dalam minuman kopi adalah rute cepat menuju lonjakan gula darah. 

"Banyak orang terkejut dengan jumlah gula tambahan dalam minuman kopi mereka," kata ahli gizi di LetsGetChecked, Megen Erwine RDN, LDN.

"Misalnya, segelas latte di kedai kopi bisa mengandung 35 gram gula tambahan. Itu hampir sembilan sendok teh," ujar dia.