Sebuah tinjauan penelitian tahun 2017 yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition mengatakan bahwa yogurt mengandung beberapa nutrisi utama untuk menurunkan risiko diabetes dan menstabilkan gula darah.
"Namun, kita tetap harus menghindari perasa buatan, gula tambahan, dan topping kemasan," ungkap Erwine.
Baca juga: Perhatikan, Tanda Kadar Gula Darah Tinggi dalam Tubuh
Ada pun salah satu campuran yang harus dihindari adalah flavored yogurt yang diberi topping granola.
"Kombo itu bisa memiliki 40 gram gula tambahan, [yang setara dengan] 10 sendok teh gula," imbuh dia.
Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.