Perlukah Kita Detoks Media Sosial demi Menjaga Kesehatan Mental?

Bahaya media sosial

Mengambil waktu rehat alias detoks media sosial memungkinkan kesehatan mental untuk memulihkan dirinya.

Namun, tidak perlu melakukan cara ekstrem seperti menghapus aplikasi atau akun media sosial demi menjaga kesehatan mental.

Pasalnya berhenti total dari media sosial untuk jangka waktu tertentu tidak selalu menjadi solusi yang terbaik.

Menurut Magis-Weinberg, orang-orang yang ingin kesehatan mentalnya terjaga ada baiknya melihat berbagai hal yang memengaruhi kondisinya.

Hal tersebut sebaiknya mereka lakukan sebelum mengkambinghitamkan media sosial.

Seperti mempertimbangkan bagaimana interaksi dengan orang lain, kesehatan fisik, tingkat sosial-ekonomi, hingga riwayat keluarga.

Di sisi lain, memulihkan kesehatan mental bisa dilakukan dengan berkomunikasi dengan orang-orang yang bisa memahami dan mendukung.

Magis-Weinberg mengatakan bahwa ponsel pintar tidak selalu buruk dan bisa terus digunakan tanpa khawatir media sosial mengganggu kesehatan mental.

Caranya adalah mengaktifkan fitur digital wellbeing yang membantu pengguna Android untuk mengatur waktu aplikasi.

Di sisi lain, iPhone juga memiliki fitur durasi layar untuk menetapkan batasan menggunakan ponsel pintar.

Secara keseluruhan, mengatur penggunaan media sosial yang sehat dan berkelanjutan adalah pengalaman yang berbeda bagi setiap orang.

Akan tetapi hal itu harus selalu dijalin secara bertanggung jawab dalam kehidupan sehari-hari.

Baca juga: 8 Tanda Tubuh Kita Butuh Jeda Media Sosial