Makan Blueberry Setiap Hari Bikin Umur Panjang, Apa Sebabnya?

Di sisi lain, serat juga mengenyangkan yang berarti memberikan rasa kenyang lebih lama.

The American Heart Association merekomendasikan orang-orang untuk mengasup 25 hingga 30 gram serat sehari untuk kesehatan yang optimal.

Takaran tersebut bisa dipenuhi dengan mengonsumsi blueberry yang satu gelasnya mengandung sekitar 4 gram serat.

Baca juga: 7 Jenis Buah untuk Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

4. Mengandung vitamin C

Blueberry ternyata mengandung vitamin C. Satu gelas buah ini disebut-sebut mengandung 15 persen kebutuhan vitamin C harian yang direkomendasikan.

Vitamin C diperlukan oleh tubuh sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas.

Selain itu, vitamin C yang umum dijumpai di buah jeruk juga bermanfaat bagi sistem saraf, kekebalan tubuh, tulang, tulang rawan, dan aliran darah.