11 Makanan dan Minuman Penyebab Sakit Perut, Perlu Dihindari

4. Permen karet

Studi menunjukkan bahwa mengunyah permen karet dapat menyebabkan produksi gas di lambung dan memicu perut kembung.

Hal itu bisa terjadi karena permen karet mengandung pemanis buatan dan membawa udara masuk ke dalam perut setiap kali kita mengunyahnya.

5. Gluten

Penelitian juga menunjukkan bahwa gluten dapat menyebabkan sakit perut bagi orang yang memiliki sensitivitas pada kandungan ini.

Pasalnya, tidak semua orang tubuhnya mampu mencerna gluten dengan baik.

Ketika sistem pencernaan tidak mampu mengolah gluten, maka dampaknya bisa membuat BAB tidak lancar, diare hingga kram perut.

6. Aneka produk susu

Susu diketahui mengandung laktosa, yang merupakan gula yang dipecah tubuh menjadi energi dan enzim laktase.

Enzim laktase ini yang menyebabkan produksi gas lambung berlebihan sehingga perut terasa kembung bahkan menyebabkan diare.

Terlebih pada orang-orang yang memiliki gangguan lactose intolerant, yang mana tubuhnya kesulitan mengolah laktase dengan baik.

Dampak yang ditimbulkan tidak hanya sakit perut, tetapi juga mual, muntah, dan diare.

7. Makanan pedas