11 Makanan dan Minuman Penyebab Sakit Perut, Perlu Dihindari

Bukan lagi rahasia jika makanan pedas merupakan penyebab utama sakit perut.

Hal itu disebabkan oleh kandungan capcaisin yang ditemukan pada makanan pedas dapat mengiritasi saluran pencernaan dan meningkatkan produksi asam lambung.

8. Makanan asam, termasuk tomat

Kandungan asam pada tomat atau buah-buahan yang memiliki kadar asam berlebih bisa menyebabkan ketidaknyamanan pada perut dan usus.

Makanan asam tersebut dapat meningkatkan produksi asam lambung sekaligus menurunkan tekanan di sfingter esofagus bagian bawah.

Ketika dikonsumsi secara berlebihan atau bahkan dikonsumsi sedikit pada orang yang perutnya sensitif, maka bisa membuat perut terasa seperti "diperas-peras" hingga memicu asam lambung naik.

9. Minuman bersoda

Sara Gottfried, MD, seorang ginekolog bersertifikasi mengatakan bahwa minuman bersoda bisa menyebabkan masalah perut karena soda dapat membuat perut kita terisi penuh dengan gas.

Sehingga efeknya adalah perut menjadi terasa begah, kembung dan menyebabkan nyeri di otot-otot sekitar perut.

10. Butter atau mentega

Butter atau mentega termasuk makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi dan dapat memengaruhi keseimbangan mikrobioma di dalam usus.

Makanan tinggi lemak dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan seperti diare atau sembelit.

11. Minuman beralkohol

Alkohol merupakan minuman rendah nutrisi yang bisa menyebabkan peradangan di usus kita, sehingga efeknya dapat memicu perut kembung dan terasa tidak nyaman.

Selain itu, para ahli juga memperingatkan ketika kita untuk tidak mengonsumsi alkohol berlebihan karena kandungannya bisa mengikis lapisan di lambung.

Jika lapisan di lambung ini mulai melemah, maka perut menjadi lebih rentan dan sensitif terhadap asam yang diproduksi lambung secara alami.

Sehingga berbagai masalah perut dan sistem pencernaan akan lebih mudah dirasakan para pemabuk.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Asam Lambung Naik Saat Malam Hari