5 Tips Cepat Membakar Lemak Perut di Usia 40 Tahun

Kita tidak dapat mengganti waktu tidur yang hilang sehingga pastikan kita memiliki jadwal tidur secara teratur.

3. Berolahraga rutin

Lakukan olahraga setidaknya 30 menit per hari dalam lima hari seminggu.

Satu jam lima kali dalam seminggu jauh lebih baik.

Jika kita sudah berolahraga rutin, tetapi masih sulit menyingkirkan lemak perut yang membandel, tingkatkan intensitas latihan untuk membantu mempercepat pembakaran lemak perut.

4. Tidak berdiam dalam waktu lama

Duduk sepanjang hari merupakan salah satu faktor utama yang memperpendek usia.

Baca juga: Lemak Perut Bisa Memengaruhi Libido

Usahakan untuk bangun setidaknya lima menit per jam, atau berolahraga menggunakan sepeda statis di dalam rumah untuk menjaga aliran darah.

5. Melakukan perubahan gaya hidup secara menyeluruh

Gaya hidup sehat termasuk diet yang sarat akan buah-buahan dan sayuran serta membatasi makanan olahan, olahraga rutin, tidur teratur, dan tidak terlalu sering stres.

Kita harus menerapkan gaya hidup sehat secara menyeluruh, bukan hanya berdiet sehat atau berolahraga.