Manfaat, Kegunaan, dan Efek Samping Kencur bagi Kesehatan

1. Meningkatkan energi

Kencur diketahui dapat meningkatkan energi. Rebus 2 cm kencur dengan segelas air dan minumlah sebelum tidur. 

Selain itu, rimpang ini juga bisa mencegah rasa kantuk yang terlalu cepat dan mengatasi kelelahan.

2. Meningkatkan nafsu makan

Kencur memiliki sifat karminatif yang membantu meningkatkan nafsu makan.

Bagi yang mempunyai masalah dengan berat badan karena kurangnya nafsu makan, konsumsi kencur bisa dijadikan pengganti obat penambah nafsu makan berbahan kimia.

3. Menurunkan kolesterol jahat

Kencur dapat meningkatkan produksi empedu dalam tubuh. 

Empedu ini bertanggung jawab untuk penyerapan nutrisi dan menghilangkan racun seperti kolesterol jahat (LDL).

Sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak etanol rimpang kencur dapat menurunkan kadar kolesterol total dalam darah secara signifikan.

Hasil ini bisa dirasakan setelah 30 hari penggunaan kencur.

Meski demikian, temuan ini masih membutuhkan penelitian lanjutan untuk membuktikan manfaatnya pada manusia.

4. Sumber antioksidan

Antioksidan dapat menghilangkan radikal bebas dan virus. Hal ini membuat kencur sangat bermanfaat untuk kekebalan tubuh.

Di samping itu, kencur juga bersifat chemopreventive, yang merupakan bahan untuk mengurangi risiko atau menunda perkembangan kanker. 

5. Menyembuhkan batuk

Larutan kencur adalah obat untuk gejala batuk. 

Menambahkan larutan kencur dengan air jeruk nipis dan madu secukupnya sebanyak 3 kali sehari dapat meredakan gejala batuk.

6. Mengurangi kembung

Minum larutan atau makan kencur dua kali sehari untuk mencegah kembung.

Untuk membuatnya, cuci terlebih dahulu kencur hingga benar-benar bersih. Setelah bersih, rebus kencur sepanjang 3 cm dengan segelas air.