Manfaat, Kegunaan, dan Efek Samping Kencur bagi Kesehatan

Minum air rebusan kencur 2 kali sehari untuk membantu mengatasi kembung. 

7. Mengobati bengkak dan memar

Kencur juga bisa dijadikan obat untuk memar, benjol, dan bengkak. 

Beras kencur dipercaya sejak dulu untuk mengobati bengkak akibat keseleo dengan cara diminum, sedangkan ampasnya digunakan untuk baluran area yang bengkak.

Ampas kencur juga memiliki kandungan yang mampu melancarkan peredaran darah di bagian yang bengkak akibat penggumpalan darah.

Selain itu, kandungan vitamin B1 dan B3 dari beras kencur juga mampu menjaga kesehatan sistem saraf, sehingga dapat mempercepat proses pemulihan saat bengkak, benjol, atau memar.

Efek samping kencur

Meskipun kencur mengandung banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan tubuh kita, namun jika dikonsumsi secara berlebihan kencur juga memiliki efek sampingnya tersendiri.

Seperti dikutip dari SehatQ, konsumsi kencur secara berlebihan atau setara 2.000 mg/kg per hari memberikan efek samping serius, di antaranya:

• Penurunan energi secara drastis

• Hilangnya nafsu makan

• Sering buang air kecil

• Diare

• Koma

• Kematian

Kendati demikian masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terhadap manusia mengenai efek samping ini.

Dan sebaiknya jika kita ingin menambahkan kencur ke dalam rutinitas sehari-hari, sebaiknya berkonsultasi dulu dengan dokter ahli kesehatan untuk mendapatkan penjelasan, serta resep yang tepat.