Bangun Tidur Sebelum Jam 7 Pagi Bikin Hidup Lebih Waras, Ini Buktinya

KOMPAS.com - Banyak keuntungan yang bisa dirasakan bagi orang yang bangun pagi sebelum jam 7.

Kebiasaan tersebut dapat bermanfaat bagi kesehatan mental, sehingga hidup akan lebih waras dan juga meningkatkan produktivitas.

Tidak percaya? Coba simak beberapa ulasan berikut ini.

Baca juga: 4 Cara Meredakan Wajah Bengkak Saat Bangun Pagi 

Fakta bangun tidur sebelum jam 7 pagi

Freepik Ilustrasi perempuan bangun pagi dan kulit glowing

Dalam penelitian yang diterbitkan oleh JAMA Psychiatry yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Pittsburgh.

Bangun pagi, tepatnya sebelum jam 7 merupakan kebiasaan sehat yang dapat mengubah kehidupan seseorang ke arah yang lebih baik.

"Yang menarik dari temuan ini adalah mengubah perilaku keseharian pada rutinitas dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran."

"Salah satu caranya adalah bangun tidur lebih awal," ujar Profesor Psikiatri dan Epidemiologi, Stephen Smagula, Ph. D dari Universitas Pittsburgh.

Fakta tersebut didapat setelah mengamati kebiasaan 1.800 orang dewasa di atas 65 tahun dalam satu minggu.

Setiap orang menggunakan smart watch kebugaran dan menganalisis kuesioner terkait perilaku dan kebiasaan mereka.