Kompas.com - 19/09/2022, 05:05 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Banyak keuntungan yang bisa dirasakan bagi orang yang bangun pagi sebelum jam 7.

Kebiasaan tersebut dapat bermanfaat bagi kesehatan mental, sehingga hidup akan lebih waras dan juga meningkatkan produktivitas.

Tidak percaya? Coba simak beberapa ulasan berikut ini.

Baca juga: 4 Cara Meredakan Wajah Bengkak Saat Bangun Pagi 

Fakta bangun tidur sebelum jam 7 pagi

Ilustrasi perempuan bangun pagi dan kulit glowingFreepik Ilustrasi perempuan bangun pagi dan kulit glowing

Dalam penelitian yang diterbitkan oleh JAMA Psychiatry yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Pittsburgh.

Bangun pagi, tepatnya sebelum jam 7 merupakan kebiasaan sehat yang dapat mengubah kehidupan seseorang ke arah yang lebih baik.

"Yang menarik dari temuan ini adalah mengubah perilaku keseharian pada rutinitas dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran."

"Salah satu caranya adalah bangun tidur lebih awal," ujar Profesor Psikiatri dan Epidemiologi, Stephen Smagula, Ph. D dari Universitas Pittsburgh.

Fakta tersebut didapat setelah mengamati kebiasaan 1.800 orang dewasa di atas 65 tahun dalam satu minggu.

Setiap orang menggunakan smart watch kebugaran dan menganalisis kuesioner terkait perilaku dan kebiasaan mereka.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.