Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 19/09/2022, 05:05 WIB
|
Editor Wisnubrata

Dari penelitian tersebut 38 persen peserta yang bangun lebih awal dan terus bergerak memiliki tingkat kebugaran yang lebih tinggi.

"Banyak orang dewasa yang lebih tua memiliki pola yang kuat. Rata-rata bangun tidur sebelum jam 7 pagi, dan mereka tetap aktif selama 15 jam atau lebih setiap hari."

"Mereka juga cenderung mengikuti pola yang sama dari hari ke hari," kata Smagula.

Fakta lainnya yang ditemukan adalah mereka yang bangun tidur sebelum jam 7 pagi memiliki tingkat kesehatan mental yang lebih baik.

Mereka merasa lebih bahagia, tingkat depresi yang sangat kecil dan memiliki fungsi kognitif yang lebih baik daripada peserta lainnya.

Sedangkan 32,6 persen orang-orang yang bangun kesiangan (lebih dari jam 7 pagi) memiliki tingkat produktivitas yang lebih rendah.

Mereka hanya mampu aktif seharian selama 13,4 jam setiap hari dan penurunan aktivitas di malam hari.

Mereka juga dinilai memiliki lebih banyak gejala depresi dan fungsi kognitifnya mengalami penurunan 29,8 persen.

Berdasarkan temuan tersebut, pola rutinitas ternyata berpengaruh pada masalah kesehatan orang dewasa yang lebih tua. Terdapat hubungan dua arah yang memengaruhinya.

Sehingga diharapkan, orang dewasa dapat mengubah pola hidupnya untuk bangun tidur lebih awal agar manfaat tersebut bisa dirasakan demi meningkatkan kesehatan mental dan kesehatan secara menyeluruh.

Baca juga: Kentut hingga Bau Mulut, 5 Tanda Tubuh yang Sehat Saat Bangun Pagi 

 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.