Bangun Tidur Sebelum Jam 7 Pagi Bikin Hidup Lebih Waras, Ini Buktinya

Sedangkan 32,6 persen orang-orang yang bangun kesiangan (lebih dari jam 7 pagi) memiliki tingkat produktivitas yang lebih rendah.

Mereka hanya mampu aktif seharian selama 13,4 jam setiap hari dan penurunan aktivitas di malam hari.

Mereka juga dinilai memiliki lebih banyak gejala depresi dan fungsi kognitifnya mengalami penurunan 29,8 persen.

Berdasarkan temuan tersebut, pola rutinitas ternyata berpengaruh pada masalah kesehatan orang dewasa yang lebih tua. Terdapat hubungan dua arah yang memengaruhinya.

Sehingga diharapkan, orang dewasa dapat mengubah pola hidupnya untuk bangun tidur lebih awal agar manfaat tersebut bisa dirasakan demi meningkatkan kesehatan mental dan kesehatan secara menyeluruh.

Baca juga: Kentut hingga Bau Mulut, 5 Tanda Tubuh yang Sehat Saat Bangun Pagi