Kompas.com - 19/09/2022, 07:07 WIB
|
Editor Wisnubrata

KOMPAS.com - Berenang adalah salah satu jenis olahraga air yang paling populer di dunia.

Selain menyenangkan, berenang juga termasuk sebagai cara yang bagus untuk menjaga kebugaran fisik.

Bahkan ketika dilakukan secara rutin, berenang juga memiliki manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental.

Termasuk mengurangi risiko depresi, memiliki tubuh yang bugar di hari tua hingga menurunkan risiko kematian dini.

Coba simak beberapa ulasan berikut terkait manfaat berenang bagi kesehatan fisik dan mental.

Baca juga: Sederet Manfaat Berenang di Air Dingin untuk Tubuh 

Manfaat berenang

Berenang dapat meningkatkan performa saat berhubungan seksual Berenang dapat meningkatkan performa saat berhubungan seksual

Pada dasarnya, berenang dapat membantu menjaga stamina tubuh sekaligus menjaga kesehatan organ-organ penting seperti jantung, paru-paru, tulang hingga kesehatan otak.

Selain itu, ada beberapa manfaat lainnya yang bisa dirasakan jika renang dilakukan secara rutin baik secara fisik hingga mental.

Manfaat renang bagi kesehatan fisik

  • Bikin umur panjang

Studi menunjukkan bahwa olahraga teratur, termasuk berenang bisa membuat umur panjang.

Menurut sebuah penelitian di tahun 2017 yang digagas oleh Swim England, rutin berenang dapat mengurangi 28 persen risiko kematian dini akibat penyakit jantung dan stroke.

Halaman:


Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.