Manfaat Berenang untuk Kesehatan Fisik dan Mental

KOMPAS.com - Berenang adalah salah satu jenis olahraga air yang paling populer di dunia.

Selain menyenangkan, berenang juga termasuk sebagai cara yang bagus untuk menjaga kebugaran fisik.

Bahkan ketika dilakukan secara rutin, berenang juga memiliki manfaat jangka panjang bagi kesehatan mental.

Termasuk mengurangi risiko depresi, memiliki tubuh yang bugar di hari tua hingga menurunkan risiko kematian dini.

Coba simak beberapa ulasan berikut terkait manfaat berenang bagi kesehatan fisik dan mental.

Baca juga: Sederet Manfaat Berenang di Air Dingin untuk Tubuh 

Manfaat berenang

Berenang dapat meningkatkan performa saat berhubungan seksual

Pada dasarnya, berenang dapat membantu menjaga stamina tubuh sekaligus menjaga kesehatan organ-organ penting seperti jantung, paru-paru, tulang hingga kesehatan otak.

Selain itu, ada beberapa manfaat lainnya yang bisa dirasakan jika renang dilakukan secara rutin baik secara fisik hingga mental.

Manfaat renang bagi kesehatan fisik

• Bikin umur panjang

Studi menunjukkan bahwa olahraga teratur, termasuk berenang bisa membuat umur panjang.

Menurut sebuah penelitian di tahun 2017 yang digagas oleh Swim England, rutin berenang dapat mengurangi 28 persen risiko kematian dini akibat penyakit jantung dan stroke.