Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 19/09/2022, 07:07 WIB
|
Editor Wisnubrata

Menurut riset Sleep in Amerika (PDF) pada 2013 dari National Sleep Foundation, orang-orang yang berpartisipasi pada olahraga seperti berenang dilaporkan memiliki kualitas tidur yang lebih baik sebanyak 76 hingga 83 persen.

  • Aktivitas yang menyenangkan

Berenang juga termasuk ke dalam olahraga rekreasi, yang memiliki manfaat memberikan perasakan bahagia.

Menurut laman Better Health, berenang dapat memberikan latihan yang baik untuk kebugaran, dan cara yang tepat untuk memberikan perasaan rileks dan santai.

Baca juga: Gaya Renang Apa yang Paling Ampuh Turunkan Berat Badan? 

Mengenal macam-macam gaya renang

Melansir Swimright Academy, setidaknya ada lima jenis gaya renang yang bisa dilakukan sebagai gerakan dasar di air.

Berikut beberapa gaya renang yang populer beserta kapan gaya tersebut bisa diterapkan.

Gaya bebas

Gaya renang satu ini dikenal sebagai gaya merangkak dan mempertahankan postur berenang yang klasik.

Gaya berenang ini memastikan tubuh dalam posisi tengkurap di dalam air dengan kaki yang mendayung sambil lengan bergantian seperti mengikuti gerakan kincir angin.

Gerakan yang satu ini cocok untuk bergerak maju dengan kecepatan sedang ke arah tertentu.

Gaya bebas adalah gaya yang kompetitif dan sering diterapkan para atlet renang untuk menjangkau jarak yang lebih jauh dan mengurangi tingkat kelelahan.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.