8 Kebaikan Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh

3. Menurunkan risiko stroke

Semakin lama, usia penderita stroke semakin muda. Beruntung, minyak zaitun berguna untuk menurunkan risiko stroke yang ditakuti banyak orang.

Manfaat minyak zaitun untuk menurunkan risiko stroke pernah dibuktikan dalam studi tahun 2014 yang dipublikasikan di National Library of Medicine.

Baca juga: Benarkah Minyak Zaitun Bisa jadi Kunci Panjang Umur?

Dalam studi tersebut, peneliti menjaring 841 ribu orang untuk dievaluasi kondisi kesehatannya.

Hasilnya, minyak zaitun menjadi sumber lemak tak jenuh tunggal yang berkaitan dengan penurunan risiko stroke.

4. Mengurangi risiko diabetes

Tidak sekadar menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, minyak zaitun ternyata bermanfaat untuk mengurangi peluang terkena diabetes.

Hal tersebut mungkin terjadi lantaran mengonsumsi minyak zaitun berkaitan dengan kadar gula darah atau glukosa yang lebih positif.

Studi yang diunggah di National Library pada tahun 2011 juga menunjukkan khasiat minyak zaitun untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2.

5. Memperkuat tulang

Untuk orang-orang yang mendambakan tulang kuat meski usianya terus bertambah, minyak zaitun bisa membantu mewujudkan keinginan ini.

Pasalnya, studi yang diterbitkan di National Library of Medicine tahun 2018 mendapati temuan bahwa minyak zaitun bisa memperkuat tulang wanita.

6. Meredakan rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun dan inflamasi (peradangan) yang menyebabkan pembengkakan yang menyakitkan di bagian tubuh tertentu.

Walau menyebabkan rasa tidak nyaman, minyak zaitun bisa dikonsumsi untuk meredakan rheumatoid arthritis menurut studi yang diterbitkan di National Library of Medicine tahun 2014.

Baca juga: Masak Pakai Minyak Zaitun Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Studi menerangkan, minyak zaitun bermanfaat mengurangi peradangan pada penderita rheumatoid arthritis.

7. Meningkatkan kesuburan

Banyak penelitian menunjukkan bahwa pria maupun wanita yang menjalani diet Mediterania, yang kaya akan minyak zaitun, dapat meningkatkan peluang kehamilan.

PIXABAY/DERNEUEMANN Melakukan pemeriksaan ke dokter penyakit salah satu manfaat minum air putih setelah bangun tidur membantu sistem metabolisme tubuh berfungsi dengan optimal.

8. Melunakkan tinja

Ketika susah buang air besar (BAB) karena sembelit, masalah ini bisa diatasi dengan mengonsumsi minyak zaitun.

Baca juga: Masak Pakai Minyak Zaitun Turunkan Risiko Penyakit Jantung

Pasalnya, minyak zaitun dapat melunakkan tinja ketika sembelit sehingga BAB menjadi lebih mudah.

Dalam hal ini, minyak zaitun sama efektifnya dengan minyak mineral untuk meredakan sembelit.