8 Kebaikan Minyak Zaitun untuk Kesehatan Tubuh

Dalam hal ini, asma oleat memiliki manfaat untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner.

2. Meredakan sakit maag

Mengonsumsi extra virgin olive oil (EVOO) sebanyak 30 gram atau setara dua sendok makan ternyata dapat menghilangkan infeksi H. Pylori.

Untuk diketahui bahwa H. Pylori adalah jenis bakteri yang dapat menyebabkan sakit maag.

Supaya manfaatnya guna meredakan sakit maag terasa, minyak zaitun ada baiknya dikonsumsi selama dua minggu.

Cara mengonsumsinya cukup ditambahkan pada salad atau sayuran yang dimasak. Mudah, kan?

3. Menurunkan risiko stroke

Semakin lama, usia penderita stroke semakin muda. Beruntung, minyak zaitun berguna untuk menurunkan risiko stroke yang ditakuti banyak orang.

Manfaat minyak zaitun untuk menurunkan risiko stroke pernah dibuktikan dalam studi tahun 2014 yang dipublikasikan di National Library of Medicine.

Baca juga: Benarkah Minyak Zaitun Bisa jadi Kunci Panjang Umur?

Dalam studi tersebut, peneliti menjaring 841 ribu orang untuk dievaluasi kondisi kesehatannya.

Hasilnya, minyak zaitun menjadi sumber lemak tak jenuh tunggal yang berkaitan dengan penurunan risiko stroke.

4. Mengurangi risiko diabetes

Tidak sekadar menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, minyak zaitun ternyata bermanfaat untuk mengurangi peluang terkena diabetes.