Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 20/09/2022, 12:52 WIB

KOMPAS.com - Terdapat beberapa alasan yang wajib kamu ketahui kenapa melakukan self healing itu penting.

Self healing yang belakangan ramai dibahas warganet adalah proses pemulihan diri dari kesehatan mental yang buruk.

Self healing bisa memulihkan kondisi mental maupun fisik yang menyertai supaya fungsi sehari-harimu tidak terganggu.

Baca juga: Apa Itu Self Healing, Metode, dan Siapa yang Membutuhkan

Tidak mengherankan apabila orang-orang yang melakukannya dapat mengatasi stres, kecemasan, trauma, bahkan depresi.

Kenapa self healing penting?

Self healing bukanlah aktivitas jalan-jalan, liburan, apalagi menghambur-hamburkan uang dengan dalih self reward yang selama ini disalahartikan.

Pasalnya, self healing membutuhkan fokus, komitmen, dan keterbukaan hati dan pikiran untuk melakukannya.

Dalam hal ini, self healing bisa dicoba ketika tubuh benar-benar "sakit" dan tersiksa karena berbagai peristiwa traumatis dan mengganggu pikiran.

Situasi seperti itu tentunya dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk melindungi dan menyembuhkan.

Padahal, tubuh terdiri dari 30-40 tirilun sel yang silih berganti memperbaiki kerusakan apa pun dan melindungi diri dari bakteri, virus, dan racun.

Nah, sebelum melakukannya, ketahui dulu lima alasan kenapa self healing penting dilakukan. Simak yang berikut ini.

1. Self healing mudah dilakukan

Karena self healing sering diartikan sebagai jalan-jalan atau staycation, sebagian orang memilih tidak melakukannya karena alasan uang.

Padahal, fakta yang sebenarnya dari self healing tidak begitu. Pasalnya, self healing bisa dilakukan di rumah tanpa sepeser uang pun.

Di samping faktor uang, proses untuk melalui self healing tidaklah rumit. Karena, tekad ini bisa dimulai dari menerapkan pola makan yang sehat.

Setelah itu, rencana self healing bisa dilanjutkan dengan rutin berolahraga, yoga atau meditasi, berlatih pernapasan, dan tidur teratur.

Yang tidak kalah pentingnya adalah self healing membantumu berlatih mengurangi stres dan kecemasan.

Cara-cara yang sudah disebutkan telah dikembangkan atau dirancang supaya kamu bisa mengatasi masalah yang memengaruhi hidup.

2. Terhubung dengan orang lain

Kamu memiliki kebutuhan untuk terhubung dengan orang-orang di sekitarnya. Itulah kenapa self healing penting dilakukan.

Baca juga: Mengenal Self Healing, Tujuan dan Siapa Saja yang Membutuhkannya

Alasannya adalah depresi dan kecemasan yang disebabkan oleh kesepian bisa memengaruhi kemampuan tubuh untuk sembuh.

Dengan menghabiskan waktu bersama orang lain, kamu tentunya merasa lebih berguna, diperhatikan, dicintai, dan dibutuhkan.

3. Membersihkan tubuh

Seperti halnya detoks, self healing bermanfaat untuk membersihkan tubuh.

Hal ini bisa dimulai dengan banyak minum air putih, makan makanan sehat, banyak istirahat, dan pastinya mengurangi stres.

Setelah tubuh "dibersihkan" dari stres, tubuh dapat menyembuhkan dirinya sendiri.

Dengan begitu, tubuh berfungsi dengan baik dan kamu menjadi lebih sehat dan kuat.

4. Mengendalikan pikiran dan emosi

Self healing memberimu lebih banyak kontrol atas pikiran dan emosi.

Ini penting dilakukan karena tindakan, pikiran, dan perasaan saling terhubung.

Pasalnya, tindakan ditentukan oleh pikiran dan emosi yangg tidak dikontrol dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik.

Jika pikiran dan emosi tidak dikendalikan, risikonya sistem kekebalan tubuh menjadi korbannya.

Selain itu, self healing juga membantu melepaskan pikiran dan emosi negatif yang jika dipendam bisa menyebabkan penyakit, trauma, dan tekanan.

Baca juga: Psikolog Ungkap Cara Self Healing untuk Sembuhkan Luka Batin

Ketika hidup terus-menerus stres, tubuh lebih mungkin bermasalah dan memengaruhi sistem kekebalan.

5. Menghemat biaya pengobatan

Self healing bisa membantu menghemat biaya pengobatan -meski bukan satu-satunya cara untuk mengatasi penyakit.

Caranya, adopsilah kebiasaan hidup yang lebih baik dan pola pikir sehat dan tangguh ketika self healing.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram "Kompas.com News Update", caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.