5 Alasan Kenapa Kamu Wajib Self Healing

KOMPAS.com - Terdapat beberapa alasan yang wajib kamu ketahui kenapa melakukan self healing itu penting.

Self healing yang belakangan ramai dibahas warganet adalah proses pemulihan diri dari kesehatan mental yang buruk.

Self healing bisa memulihkan kondisi mental maupun fisik yang menyertai supaya fungsi sehari-harimu tidak terganggu.

Baca juga: Apa Itu Self Healing, Metode, dan Siapa yang Membutuhkan

Tidak mengherankan apabila orang-orang yang melakukannya dapat mengatasi stres, kecemasan, trauma, bahkan depresi.

Kenapa self healing penting?

Self healing bukanlah aktivitas jalan-jalan, liburan, apalagi menghambur-hamburkan uang dengan dalih self reward yang selama ini disalahartikan.

Pasalnya, self healing membutuhkan fokus, komitmen, dan keterbukaan hati dan pikiran untuk melakukannya.

Dalam hal ini, self healing bisa dicoba ketika tubuh benar-benar "sakit" dan tersiksa karena berbagai peristiwa traumatis dan mengganggu pikiran.

Situasi seperti itu tentunya dapat memengaruhi kemampuan tubuh untuk melindungi dan menyembuhkan.

Padahal, tubuh terdiri dari 30-40 tirilun sel yang silih berganti memperbaiki kerusakan apa pun dan melindungi diri dari bakteri, virus, dan racun.

Nah, sebelum melakukannya, ketahui dulu lima alasan kenapa self healing penting dilakukan. Simak yang berikut ini.

1. Self healing mudah dilakukan

Karena self healing sering diartikan sebagai jalan-jalan atau staycation, sebagian orang memilih tidak melakukannya karena alasan uang.

Padahal, fakta yang sebenarnya dari self healing tidak begitu. Pasalnya, self healing bisa dilakukan di rumah tanpa sepeser uang pun.

Di samping faktor uang, proses untuk melalui self healing tidaklah rumit. Karena, tekad ini bisa dimulai dari menerapkan pola makan yang sehat.

Setelah itu, rencana self healing bisa dilanjutkan dengan rutin berolahraga, yoga atau meditasi, berlatih pernapasan, dan tidur teratur.

Yang tidak kalah pentingnya adalah self healing membantumu berlatih mengurangi stres dan kecemasan.