Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Insecure, Definisi, Penyebab, dan Dampak serta Cara Mengatasinya

Kompas.com - 20/09/2022, 19:18 WIB
Gading Perkasa,
Glori K. Wadrianto

Tim Redaksi

Sumber Better up

Perilaku ini menimbulkan ketegangan dan tidak sehat jika tidak ditangani.

Mengenali penyebab insecure

Kita perlu memahami apa yang membuat kita merasa insecure untuk mengatasi masalah ini.

Studi menunjukkan, sekitar 40 persen dari kebahagiaan kita berasal dari peristiwa dalam hidup yang terjadi baru-baru ini.

Kegagalan dalam aspek kehidupan apa pun dapat membuat individu menjadi ragu-ragu, berdampak negatif pada harga diri dan kepercayaan diri mereka.

Sebagai contoh, jika atasan di kantor tidak memberikan promosi jabatan setelah kita bekerja keras untuk mendapatkannya, kegagalan ini akan membuat kita terpukul dan melukai harga diri kita.

Kegagalan dapat memunculkan kritik batin jika perasaan itu tidak ditangani.

Kita mungkin berusaha untuk tampil sempurna karena kita tidak merasa percaya diri tanpa berperilaku demikian.

Kecemasan sosial juga menyebabkan insecure.

Dalam situasi sosial seperti pesta keluarga, kencan, atau rapat bisnis, individu yang kurang percaya diri akan merasa takut dengan pandangan orang lain terhadap mereka.

Kondisi tersebut dapat berasal dari pengalaman masa lalu seperti perundungan, penolakan dari orang terkasih, dan peristiwa lainnya.

Memang tidak mudah untuk menerima dan memaklumi kesalahan kita di masa lalu.

Namun, kepercayaan diri kita tidak akan meningkat jika kita tidak tidak mempraktikkan penerimaan diri (self-acceptance).

Baca juga: Merasa Punya Atasan yang Mudah Insecure? Ini Tanda-tandanya

Tips mengatasi insecure

Berikut adalah 10 tips untuk membantu kita menyingkirkan rasa insecure.

  1. Menghadapi perasaan, bukan menghindarinya
  2. Terapkan pola pikir berkembang dan tetapkan tujuan yang solid
  3. Bersiap menghadapi kemunduran namun tidak membiarkan kemunduran itu mengendalikan diri kita
  4. Menerima semua karakteristik dan minat kita
  5. Menantang pikiran negatif dan berpikir kritis
  6. Berkumpul dengan orang-orang yang positif dan memberikan semangat
  7. Mendengarkan kisah dari orang lain tentang cara mengatasi rasa insecure
  8. Mencoba kegiatan baru yang membuat kita bahagia
  9. Menjauh dari seseorang atau situasi yang memicu rasa tidak aman.

10. Berbanggalah dengan perkembangan kita, entah itu perkembangan besar atau kecil.

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Halaman:
Sumber Better up


Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com