Pentingnya Membersihkan Lidah dan Simak Cara Melakukannya

• Gunakan pembersih lidah

Karena menyikat lidah dapat menyebabkan tersedak, beberapa orang memilih untuk menggunakan pembersih lidah seperti tounge scraper atau cleaner sebagai gantinya.

Rubinov merekomendasikan metode ini daripada menggunakan sikat gigi saja, karena metode ini mampu meningkatkan mikrobioma di mulut dan mencegah bau mulut.

"Mulailah dengan menempatkan alat pembersih di bagian belakang lidah, sambil menjulurkan lidah," tutur Rubinov.

"Kemudian, dengan tekanan yang merata, gerakkan alat pembersih dari belakang lidah ke ujung, lalu ulangi sesuai kebutuhan," sambung dia.

Untuk hasil terbaik, Rubinov menganjurkan kita membersihkan lidah setiap kali kita menyikat gigi, yang berarti dua kali per hari.

Kita juga harus menggunakan sikat gigi atau alat pembersih lidah setelah menyikat gigi sebelum membilasnya, sehingga masih ada pasta gigi yang tersisa di mulut untuk membantu membersihkan lidah.

"Sangat penting untuk membersihkan lidah di pagi hari, karena lidah kita menyimpan banyak bakteri. Jika itu tidak dibersihkan setiap hari, napas pagi kita memiliki efek bau yang tidak sedap," imbuhnya.

Baca juga: Membersihkan Lidah, Bukan Cuma Demi Mencegah Bau Mulut