7 Gerakan Pemicu Vertigo, Harus Dihindari Pengidapnya

Kondisi tersebut dipicu oleh kombinasi tekanan darah yang tidak stabil dan gerakan kepala yang terlalu cepat, sehingga memungkinkan seseorang merasakan kehilangan keseimbangan.

Untuk mencegah kebiasaan membungkuk dalam gerakan yang cepat, misalnya sedang mengambil benda yang terjatuh di lantai.

Kita dapat menyesuaikannya dengan menekuk lutut untuk menjaga posisi kepala tetap dalam keadaan tegak.

2. Keseringan peregangan leher

Peregangan di leher juga termasuk kebiasaan yang harus dihindari para pengidap vertigo.

Aktivitas semacam ini dapat membuat saraf-saraf di leher menegang sehingga memicu serangan vertigo.

3. Mengubah posisi dengan cepat

Terutama pada saat berdiri atau bangun dari tempat tidur. Mengubah posisi dengan cepat bisa membuat tubuh kehilangan keseimbangan sementara.

Ketika vertigo dalam beberapa hari terakhir sering kambuh, usahakan menghindari perubahan posisi yang seperti ini.

Sebaiknya, hindari kegiatan yang menggunakan gerakan cepat dan coba lakukan setiap gerakan perlahan saat memulai aktivitas.

Baca juga: Kenali Dua Jenis Vertigo Beserta Faktor Penyebabnya

4. Memutar, memiringkan atau menggerakkan kepala dengan cepat

Menjaga gerakan kepala tetap lambat dan stabil, maka efeknya bisa membantu dalam mencegah kambuhnya vertigo.

5. Hindari faktor pemicu stres

Kondisi pikiran juga berpengaruh dalam menyebabkan munculnya serangan vertigo.